練太極拳如何找到拳意

　　1、在練功時，不要一定要架子多么大，多么低下，主要仍還是練出手上的拳意來，有了靈感為第一，進一步要這種靈感練的充實起來。

　　養這種靈感主要的練法，是在穩靜上練功，如不穩不靜，那就絕對練不出靈感來，如手上身上腦筋里沒有靈感，那就不能算太極摯的功夫。

　　2、練太極拳主要是找拳意，如找著拳意就算人了門了，拳意如何找?在松軟穩靜上去找，放清醒，放靈感，放舒適去找，穩穩的，靜靜的，日子久了，拳意自會到了手上。

　　如滿身帶勁的去硬找，必致愈找離拳意愈遠，這句話很要緊，要好好相信，如不相信這句話，那就練不好拳了。

　　3、有人練太極拳如其它門拳一樣，弄些著法招法，想些用法，這是大錯特錯的，因為練太極拳的，胸中是混然一氣的,是無所為的，是泰然的，不能專想某一手一勢的作用。

　　如一想每手每勢的作用，那就用意不均勻了，那拳意也就始終不會上手了，不會發現了，拳意不上手，靈感沒有，將來在用的時候，就不能聽勁，聽不了勁，也就取不了勝。

　　4、其主要的練法，是以心行氣，以氣運身，以意貫指，日積月累，內勁自通，拳意就能上手。四肢是外梢，不可自動，胯為底盤，務須中正，以思想命令于腰脊，以腰脊領動于四肢，尚須以神氣相配，上下相隨，完整一氣，否則非太極拳功夫。

　　5、練太極拳，心里要平靜舒適泰然，把氣息調的舒舒服服的去練，不要滿身帶勁，滿臉的神氣，只是身心放松放穩放靜就行了，如是滿身帶勁;滿臉的神氣，這是練外功拳的形態。

　　練太極拳的人，看來只是平淡無奇,就是對的，如是滿臉神氣，滿身勁頭，這就錯了，如這樣就一輩子也找不著拳意，拳意不上手，是一輩子瞎糊鬧。

　　心靜體悟拳意的內涵

　　李雅軒先生說：“平時要在出動時，心里應如何作想，如何形態，如何神氣，如何出手若無所為而又有包羅萬象無所不為之氣勢，這也是很要緊的。假若是出手有所為，心里先有一個主觀的定見，那就恐顧此失彼，掛一漏萬，流于外功之明勁，成了多著多法之硬功拳的情形了，此理不可不知。”

　　拳意的來源和意義

　　一、意念是練好太極拳的靈魂

　　練拳要“重意”，這對練拳多年、拳架定型、有了一定練拳經驗和心得的人，一般的都有這樣的認識。

　　太極拳是個意念拳，走架緩慢，綿綿不斷，起伏平穩，前進后退，出拳出掌，折迭轉換，意念自始至終貫穿著整個套路的運行之中。對每一個細節的變化也不容絲毫斷意，不致失控，做到意念貫勁無微不至。

　　意念，在無形中促使著我們的身體各部位發揮作用。

　　所以在走架中如能用意得法、架勢正確、運氣順暢，一旦氣血貫通，全身內外會有一種與平時完全不同的感受。

　　百會透氣，脊柱自下而上有一股暖流上升，手指有針刺感，而發麻發跳，手臂沉重，全身皮膚有膨脹之感。冬天寒風吹襲毫無冷感，似有一個氣體圈護住全身周圍，出現一種用言語難以形容，極其良好的精神享受。

　　那時候就覺得情意濃濃、妙趣橫生、心曠神怡，有神圣不可侵犯的心理狀態。不去"重意"就得不到上述的東西。

　　如果意念不集中，心猿意馬，走架失控，兩手胡亂劃圈，上身東歪西斜，下肢走無定向，運轉失去生理運動規律和不合拳理要求，人就會動無循序，寒氣逼身，心中空空，情緒低落，達不到鍛煉的效果。

　　想要達到以上的境界，還需要經過一番的修煉和領悟。

　　二、意的來源是什么

　　“重意不重形”，這是對拳練多年，動作(形)正確，而在練拳中已取得一定經驗的人而言之。對于拳齡不長，動作(形)還不夠規范，正在不斷糾正，拳理欠通，拳義貧乏，特別對初學者來說“重意不重形”之詞言之過早。