勇敢與怯懦是心理上的強弱;善變與不善變，懂不懂勁是技巧上的強弱;反應敏捷與遲鈍，手快與手慢，發勁時威力的大小是技術水平、素質上的強弱。以上是從靜止意義上講強弱。

　　從動態的角度看，強弱又是一對矛盾，是相對的，可轉化的，上述幾個方面的強弱，在一定條件上都可以向各自的對立面轉化。比如四兩與千斤之比，前弱后強，自不待言。

　　但當四兩能夠撥動千斤之時，它已不是表態意義上的四兩，而是處于控制地位上的四兩;要控制的千斤也不再是靜態意義上的千斤了，強弱在這種條件下正好易位。弄清楚上述強弱的含義及轉化的條件，有助于我們理解太極拳運動中強弱的本質。

　　實質上太極拳與其它對運動抗項目一樣，也是刻意求強 ，只不過它的訓練方法獨特而已。它很講究積柔成剛，注重內壯功夫和發揮人體潛能的練習。這是一條以弱變強的極富成效的途徑。

　　學習者能明此理且不斷揣摩，堅持不輟，就能實現由弱到強的轉化。功成之時，自身的弱點諸如體弱力小將得到克服，強大的內勁質量及純熟的技巧將取而代之，從而成為整體上的強者。

　　只有到了這個階段，才可能做到四兩撥千斤，否則是不可能的。盡管從力學原理上講，利用杠桿可以實現四兩撥千斤，但競技的對方畢竟不是千斤重的靜物，而是運動著、變化著、時時威脅著你的強敵。

　　這時你想用柔化解對方，貼粘住對方，以控制對方的變化，然后伺機擊之，若自身沒有足夠的內勁是做不到的。要想四兩撥千斤，須先練得千斤力，這就是必先自強然后才能勝人的道理。

　　必須指出的是，這里所說的強不是單純體格的強壯，而是包括內勁、技巧和心理素質的整體優勢。其中練就強韌的內勁是重要的因素。很多太極拳家晚年盡管年齡和外壯方面不占優勢。

　　但與人推手時氣若磅礴，加上強大的內勁和高超的技巧，一搭手就產生一種巨大的威懾力，就像將牛鼻子穿上而控制住對方，任憑對方身強力壯來勢兇猛，也不能擺脫處處受制被動挨打的地位。

　　他們靠的就是綜合優勢。如太極拳名師陳照丕、陳發科、王西安等，常常是一搭手即以強大的內勁令對方沒有絲毫反抗的能力，或者一接手便把對方拋出，充分體現了一個強者的實力。正所謂若非此身成鐵漢，擲地何來金石聲。

　　實現強弱轉化的另一中表現形式，是要善于掌握時機，創造條件，使對方強變弱。比如，巧妙地運用粘化，轉化對方的來勁，破壞對方的平衡，形成我順人背的局面，然后擊之。

　　或者用串勁鎖住對方的勁路，控制對方的重心，即所謂擎起彼身借其力，使其由強變弱而受制于我。正如牽牛要牽牛鼻子一樣，用串勁串住了對方，使他成為一個名符其實的弱者，處處被動挨打的地位。

　　四兩撥千斤的真正力學內涵

　　“四兩撥千斤”是太極拳一個的技術諺語。它體現出太極拳的運勁和思維特點，就是主張用巧力而不是拙力來取勝。

　　當對方以大力擊來時，我不是與之硬抗，而是避其鋒芒，運用內勁功法，避實就虛，引進落空，巧妙地調整力學結構，使對方失重、失勢，再于關鍵點或線上施以小力，就可將其擊倒。這是一種比喻性的說法，其核心在于順勢得機、以靜制動。

　　四兩撥千斤的真正力學內涵是“化勁”

　　在推手運動中，化勁是一種基本的技法。化勁就是化解對方的作用力，其實質和功能有兩點，其一是以小化大，以我方的小力取勝對方之大力;其二是改變對方力的方向，本來對方力的方向向我而來，改變為離我而去。

　　太極拳的“四兩撥千斤”就是化勁實質的具體表現。武術界對化勁的實質和威力一致認同，但對化勁的原理，對形成化勁的條件，對四兩撥千斤的原因，在認識上還存在誤區。

　　在有些武術專著中，經常看到有關化勁問題的論述，有的認為化勁的原理是使對方發出的作用力作用在一個圓活松柔的物體上而耗失掉，有的認為四兩撥千斤的原因是雙方的作用力相互合成的結果。

　　我認為以這些論點為根據很難說明化勁的實質，因為前提和結論之間沒有內在的聯系，并且其“正確性”也無法通過科學實驗證實。

　　化勁問題既是一個武術問題，又是一個力學問題，在化勁的實質中存在很多力學的內涵，只有從這些力學的內涵出發，才能說明化勁的實質，才能找到四兩撥千斤的原因。