愛美是女人的天性，世上沒有丑女人，只有懶女人，美麗的女人都會練太極拳。太極拳的好處對女性是不容小覷的，可以幫助女性補氣養血，延遲衰老，太極拳教程有詳細講解，下面隨著太極拳學習一下吧!

　　太極拳調節女性健康的內在機理

　　人到三十歲后已經完成發育，然后開始走向下坡路，而且家庭負擔加重，工作壓力加大，人生的定位系數基本穩定，而身體健康卻成了問題。

　　這時，如果不能進行科學適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現象就會微現。這時雖然自感精力還旺盛，隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會減少。

　　所以說，經常練習太極拳，有助于幫助女性朋友延緩衰老，增加皮膚彈性，同時也可以減緩更年期的相關癥狀。

　　很多女性練習太極拳擔心腿會變粗，其實這都是多余的，女性練太極拳能增強肌膚彈性，而且能減肥瘦身，提高氣質。

　　由于不加強腿部的鍛煉，微循環受阻，皮膚的張力下降，就會出現肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個時候堅持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

　　女性氣血的盛衰和運行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫原理的太極拳，透過摟，拗，屈膝，絞轉等動作，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，促進新陳代謝。

　　指尖發麻，關節微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經絡暢通的反應。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤，煥發青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。

　　太極拳是一項全身運動，女性練習太極拳后可以瘦肚子，這是因為太極拳的獨特呼吸方式，練習中加大脂肪與氧氣的接觸面積，可以加快脂肪燃燒。

　　由此可見，練習太極拳對于女性朋友來說，何樂而不為呢?

　　關于小肚子會變大的問題，其實也是誤解。太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，陳式太極常常要求丹田內氣充實，發勁時，要求氣足實腹，此時小腹自然突出，但不是永遠突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復進行。

　　這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會使肚子變大，反而會使肚子肌肉更結實，更有彈性，這就是打太極拳的好處。

　　我認為，美女們根本不用怕你的腿會變粗，反而會使你的美腿越來越健美，你的身材也會變得更加苗條。

　　太極拳的頂懸，沉肩墜肘，含胸拔背，斂臀的身法要求，主張腰為軸，腰一動周身都動，“一動無不動，一靜無不靜”，上下相隨，手足呼應，起落開合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發展，肢體勻稱輕靈。可以說，太極拳對修飾女性形體的作用不容小覷。

　　另外，太極拳講究以靜御動，雖動猶靜，動作如抽絲，步行如貓步，小心翼翼，步步為營，久而練之，能使女性養成謹慎小心的良好習慣，如遇危急狀況，不慌張，不急躁，應付自如。

　　“不靜不知動之奇，不動不知靜之妙”，富含哲學思想的太極文化，使女性“內秀”得以提升，內斂的氣質，沉靜典雅的風范，深刻改變女性魅力。總之，太極拳成全了女性的柔美。

　　經常練習太極拳的女性，一般都會亭亭玉立，體態輕盈，嫻靜淡雅，從里到外散發出一種沉靜優雅的氣質。同時，長期的練習可以鍛煉女性養成遇事冷靜的心理素質，讓女性變得更加地迷人!

　　舉一個實例說，一位中學體育老師，退休后開始學練陳氏太極拳，結果到她八十五歲的時候，腿部的肌肉和年輕人一樣，富有彈性，美麗光潔，令人嘖嘖稱奇。所以我認為打太極拳不但不會使大腿變粗，反而會使你的雙腿更年輕更美麗。

　　通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。

　　沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。中醫理論與實踐證明，大部分高強度的運動形式不利于科學健身。