男人是一個家庭的核心，是引導時代的領軍人物。腎虛是男人身體衰退的征兆，腎虛怎么辦呢?腎虛的癥狀有哪些?太極拳幫助你解決腎虛煩惱，男人練太極拳補腎又長壽，下面隨著太極拳教程了解一下吧!

　　男人練太極拳補腎又長壽

　　太極拳的特點柔和緩慢，男人練太極拳對腎起著按摩作用，堅持練習一輩子不用擔心腎虛問題。

　　1.太極的特點

　　我們對于太極的認識是“行云流水，連綿不斷”，是享受又是運動，可養身也可養心。

　　現代對太極拳的研究，從醫學、生理、心理以及力學等發面研究，發現鍛煉太極拳能夠預防老年腳下不穩、三高、心臟、肺炎、關節炎等疾病有治療作用。

　　太極拳具有良好的醫療保健作用，男人練太極拳能很好的鍛煉身體，可以延年益壽。

　　2.太極長壽

　　在中醫理論中氣和血是主導人體運行的節本物質，是人體臟腑、經絡、組織等器官的活動基礎，氣為帥，血為母，只有氣血調和人體才能健康。

　　太極注重于精、氣、神的修養，在鍛煉時氣血運行流暢，心氣平和，從而達到養身、補血氣、養靜心的作用。

　　太極將中醫學中的四種(宗氣、元氣、營氣、衛氣)歸納成內氣，通過鍛煉來增補元氣、蓄養宗氣、開發衛氣、運行營氣。

　　因此，練習太極拳可以擁有健康的身體，提高身體免疫力，還可祛病延年，是男人們的佳運動。

　　3.太極補腎

　　首先，在練習太極時，肌肉和精神都處于放松狀態，采取站立姿勢，運動時候動作輕柔圓活，血管放松，能夠起到降血壓，增強血管韌性，有利于心血管疾病。

　　其次，太極動作以柔為主，連貫，上下、內外相結合，使全身各個器官配合，提高各方面機能，促進新陳代謝。

　　重要的是中醫理論中“腰為腎之府，膝蓋為筋之府。”

　　而太極鍛煉時候以腰為軸，促進腰部活動和內臟的血液循環。具有補腎和按摩肝臟的作用。

　　另外，太極鍛煉腿部力量，其中的金雞獨立姿勢按摩腳部，增補腎氣。同樣，可以起到緩解腎虛帶來的腰膝酸軟癥狀。

　　練太極拳的兩大好處

　　1.太極拳讓神經系統得到強化，強化感官

　　練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二信號系統處于高度的興奮集中狀態，而皮質的其他大部分地區則處于抑制狀態，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復和改善了高級神經中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來，有助于視神經和皮膚反應能力得到提高，使之感覺靈敏。

　　練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。

　　2.有助心血管系統健康

　　練習太極拳要氣沉丹田，腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張，促進血液循環。同時，肌肉活動時毛細血管充分開放，加速靜脈和淋巴的回流速度，改善微循環，從而減輕心臟負擔。從整體上改善心臟營養過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。