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太極拳 如何理解太極拳技法的精髓

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:宋輝

發表時間:2024-12-06 15:42

  在學習太極拳的各項技法中,我們大家可以感受到太極拳的奧妙所在。那么,具體說來太極拳又有哪些精妙之處呢?下面小編就為大家細細說一下太極拳有哪些精妙之處,相信通過本文的介紹,大家會對太極拳有新的認識。

  首先,我們先來了解一下太極拳的本質特征。

  太極拳從本質上講是武術,是一種技擊法,所以說太極拳既是養生術,又是殺人術一點也不錯,不過是不同的人用在不同的地方而已。太極拳,追求的是變化中求勝,而顯神奇。所謂:“虛實之機,其變生于敵,淵微之妙,鬼神莫知,然后能狃敵而成功。”

  當然,不論拳架、推手、散手,傳統的陳式太極拳都體現了它固有的武術本質。拳法中的每一個招式都充滿了技擊含義。從拳架上看,它是太極拳全部功夫的基礎,它是太極拳功夫的入手點,同時又是太極拳綜合功能的落腳點。

  這些特點都可以體現太極拳的技擊含義,它和其他武功是有共通之處的。

  主要鍛煉的是知己功夫;從推手上看,則是一種鍛煉知彼功夫的方法,是鍛煉聽勁、懂勁、化勁的基本功,也是檢驗拳架各種勁力的試金石;從散手(徒手搏擊)上看,它是太極拳功夫的高表現形式。

  散手功夫的提高必須建立在拳架和推手鍛煉的基礎之上。而要提高散手技能,就必須苦練拳架、單式(拆拳)、推手,以及進行內功和力量、速度等方面的訓練。所以說拳架、推手、散手是三位一體的太極系列功夫,三者缺一不可。

  太極拳創建的戰略思想是“人不犯我,我不犯人”。修習太極拳不是為了主動去進犯別人,相反練太極拳的人強調的是應擊者的地位,也可以說是被動還擊。

  所以說太極拳的思想是“不攻”的,也體現了和平。

  即所謂的“我守我疆,不卑不亢”,“彼不動,己不動”。但是如果有人與我為敵,向我進犯,無奈我只好依其變,順其勢,借其力,化其力,以陰陽互濟的、螺旋式的、松活彈抖的、化打合一的太極拳功夫對付對方的挑戰,爭取以其人之力還治其人之身。

  我們從以下三個方面來探討一下太極拳的奧妙之處:

  一、彼此接觸點上,都有我的“耳朵”

  既然是根據敵人的變化而變化,那么首先要做的就是了解敵人的意圖,也就是敵情,正所謂知已知彼,百戰不殆。太極拳特別強調的是“知彼”,只要和對方有所接觸,就要找出對方的特點。

  所以學習太極拳推手,首要任務是練習“聽勁”。我一只手上有九個力點(五指、大小魚際、掌心、掌背),那么雙手就有十八個力點。對方雙手一旦接觸到我身上,也就有十八個接觸點,這些接觸點,加上我的眼睛觀察、加上上下肢的接觸,這所有的接觸點上(當然同一個時間不一定點點都接觸),都有我的“耳朵”,都有我的“偵察兵”。

  鍛煉推手時,在全身放松的前提下,時時刻刻想到這些接觸點,以高度的敏感性,充分發揮這些“偵察兵”的作用,仔細聽、認真看清對方力量的動向和變化,以便迅速運用相應的戰術以應敵。“聽勁”是太極交手的第一項基本功。

  二、搭手即掤,八法相主

  太極拳各種勁共同強調的是掤勁。在交手的時候,太極拳不主張硬沖、硬拼、硬抗、硬頂,但是也不許丟,不許逃跑,而是先用一種彈性的、能伸又能屈的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁,也就是掤勁,來接應對方的來力。

  這種掤勁不只是表現在手上,周身處處都有這種掤勁。掤勁的延伸一共有七種勁,不同的是使用的角度或者是使用的部位。這八種勁,相生相剋,都是因敵變化而變化無窮。例如雙人推手時,對方進攻來力偏高,我即上掤之。

  如果從接觸點上感到對方力弱,我即將來力向外掤之或隨勢拿之;如果來力較猛,而偏右,我即順勢向右捋之;偏左即向左捋之。如來力偏下,我即用下採法;如當我捋或採時,敵人變肘、變擠,我則按之;敵近身,我則走大捋;我捋敵,敵攻我,我則轉腰走按勁。

  同樣,敵人若採或捋我時,我也可以走肘、走*諸法,八種方法相生相剋,反復鍛煉,以丹田內轉的離心力帶動全身,練得自己感到腳下有根,丹田氣壯,內氣鼓蕩,周身皮毛向外膨脹,感到處處可以引化、處處可以爆發出松活彈抖之太極勁,才算初步“勁上身”了。所以說掤勁是太極勁的基本特征。

  三、從鍛煉能容、能吞、能引、能化人手

  一般人練推手時,往往是想把對方拒之門外,尤其力氣比較大的人,不愿讓對方來接近自己,要不然就是急于將對方發出,這樣就很難練出太極拳的引化本領。

  首先,在精神上我們要敢于樹立讓對方進來的大無畏精神,敢于讓敵人靠近自己身邊,做到氣魄要大,胸襟要寬,容量要闊。常道“能吞、能吐,肚量大,胸懷要寬”說的意思就是能把對方的來力放進來,當對方前傾了,失重了,要往回“撤兵”了,我則順勢發化(其中之要,在于機勢)。

  要做到身前容量大,平時就必須下功夫練引化,因為這一點說起來很容易,但是做起來卻有相當的難度。要求你能勢子能高能低,把胸前的容量盡力加大,不論對方是按、是擠、是掤、是肘,我都敢放進來。對方兩臂無非是那么長,不要怕,即使吃幾次虧,輸幾次,也無所謂。練習能吞能容之后,再練能吐、能放、能發就容易了。盡量多練習大捋、大開大合,把身肢放長、放展,練習順勢而引,順勢而發的功能,做到融會貫通。

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