- [運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生] 夜跑夜騎好嗎
- 夜跑夜騎因其運(yùn)動(dòng)量較大，適合有訓(xùn)練基礎(chǔ)的青壯年群體，不適合老年人。此外為了避免影響睡眠質(zhì)量，最好在睡前一小時(shí)停止夜跑夜騎。
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