常見的艾灸穴位有神闕穴、關元穴、足三里等。神闕穴是人體先天之本源，艾灸神闕穴可以激發人體的元氣，促進新陳代謝；關元穴能培補元氣、溫腎健脾；足三里則是調理脾胃的要穴，脾胃功能好了，消化吸收正常，自然不容易長胖。

　　艾灸時，可以選擇手持艾條懸灸，距離皮膚2-3厘米，以感覺溫熱但不燙為宜，每個穴位灸10-15分鐘。也可以使用艾灸盒，這樣更方便操作，解放雙手。但要注意，艾灸后半小時內別碰冷水，也不要馬上洗澡，以免寒氣入侵；如果出現皮膚發紅、瘙癢等不適癥狀，要及時停止艾灸。

　　3、艾草食療：把減肥“吃”進肚子里

　　除了外用，艾草還能做成美食，一邊滿足味蕾，一邊助力減肥。艾草青團、艾草粥都是不錯的選擇。艾草含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，它還能促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　需要注意的是，艾草性溫，體質偏熱、容易上火的人要適量食用，以免加重體內火氣。

　　三、艾草減肥的“避坑指南”，這些誤區別踩

　　1、艾草減肥≠不用控制飲食

　　雖然艾草能輔助減肥，但如果一邊胡吃海塞炸雞奶茶，一邊指望艾草“力挽狂瀾”，那可就大錯特錯了。控制飲食、均衡營養依然是減肥的基礎，艾草只是起到“錦上添花”的作用。

　　2、別盲目加大用量

　　有些人覺得艾草效果好，就想多泡會兒腳、多灸幾次，結果反而適得其反。過量使用艾草可能導致上火、皮膚過敏等問題。一定要按照正常的使用方法和頻率，循序漸進。

　　3、特殊人群要謹慎

　　孕婦、經期女性以及患有嚴重心臟病、糖尿病等慢性疾病的人，在使用艾草減肥前，一定要先咨詢醫生的意見，以免影響身體健康。

　　艾草減肥不是一蹴而就的事情，需要堅持使用才能看到效果。如果你也想嘗試用艾草減肥，不妨從最簡單的泡腳開始，結合健康的飲食和適量的運動，相信不久后就能收獲驚喜！