蛋醋減肥方
原料：雞蛋1個，香醋浸蛋液500克。
制作方法：把雞蛋洗干凈，放在大口的瓶子里，倒進(jìn)香醋浸泡，密封，泡三十至三十五天，等到蛋殼消失，只剩薄皮的時候，用筷子捅破，攪拌均勻，就可以食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效：減肥瘦身，祛祛斑潤膚。
適用：肥胖癥、面部黑斑。
紅薯醋方
原料：紅薯500克，香醋80克。
做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。
服法：每天1劑，分2~3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。
充足的睡眠
對于要減肥的人來說，充足的睡眠很重要，要想身體的新城代謝維持在一個很好的水平，每天就要保證六到八小時的睡眠，如果睡眠不足，就會出現(xiàn)代謝緩慢，這樣容易發(fā)胖。
堅持力量練習(xí)
力量練習(xí)和有氧運動相比，大的優(yōu)勢就是的光環(huán)效應(yīng)，在你做完練習(xí)的48小時內(nèi)，你的新陳代謝和脂肪燃燒會一直處于高位，十分利于減肥。
因此，減肥期間，一定要安排一定量的力量練習(xí)配合有氧運動。
用雜糧代替一部分的細(xì)糧
我們都知道精細(xì)的碳水化合物：面包，米飯，白面條等等，會導(dǎo)致人體胰島素水平波動，不利于減肥。但是精糧中同樣含有不可缺少的營養(yǎng)元素。所以好的辦法就是一半精糧，一半細(xì)糧。
總結(jié)：本文為大家介紹了幾種用食醋減肥的方法，僅供大家參考，各位可以根據(jù)自己是身體情況選擇嘗試。除此之外，文中還為大家介紹了一些減肥方法，大家在生活當(dāng)中可以注意一下，安排一些運動來幫助減肥。
