不由得您不羨慕，不由得你不動心，當然具體能減掉多少要看個人的體質以及個人的堅持情況。

　　酸奶是牛奶經過發酵以后產生了很多對人體特別有好處的菌類后的產品，不僅僅口感細膩柔滑，而且含有大量對人體有益的營養物質。

　　酸奶發酵產生的乳酸能與鈣很好的結合形成乳酸鈣，可以很好的被人體吸收，比起沒有經過發酵的牛奶來說，不僅僅營養成分沒有丟失，同時還具有新鮮牛奶所不具備的有益菌群。

　　據墨西哥營養專家說酸奶具有防癌與防治貧血的作用，并且對牛皮癬具有很好的療效，兒童喝酸牛奶還可以防治營養不良。

　　各個年齡段的人各種人群喝酸牛奶都是非常有好處的，所以即使是酸牛奶不具備減肥的功效，經常喝也是對身體有好處的，所以個人認為，大家完全可以放心的試一下酸牛奶加紅糖的減肥方法。

　　酸奶加紅糖減肥法

　　酸奶加紅糖是網絡上近特別流行的減肥妙方，有人甚至稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。

　　有的人認為，酸奶熱量低，含蛋白高，紅糖熱量高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互相補充。

　　甚至還有許多網友根據這個方法，又想出了許多版本，比如，某品牌的乳酸菌效果好，如果上面的不管用，把1天1次提高到1日3次。

　　酸奶紅糖減肥法

　　從營養學的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質疊加而已。

　　如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　江蘇省人民醫院營養科主任李群表示，如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現減肥效果。

　　因為這屬于“節食”，但“酸奶+紅糖”無法提供每天的能量需要，減肥效果體現的時候，也會出現頭暈、耳鳴、注意力不集中的現象，這種現象就是低血糖癥。

　　一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，調整腸內環境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。

　　紅糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。

　　結語：減肥方法有很多種，找到適合自己的方法才重要，希望本篇文章可以幫助到有這方面困擾的朋友，讓身體能夠變得更加健康，上文中為大家列舉的一些方法，相信大家看了之后應該也都能夠有一定了解了，減肥方法有很多，適合自己的才重要