秋季天氣十分涼爽，因此很多人的食欲也在無形之間增大起來，所以很容易長胖，因此對于很多吃貨們而言，內心是十分苦惱的，既想吃美食，又擔心會長胖。今天小編為大家帶來一個福利，為各位介紹幾種美食，只要經常吃不僅能滿足味蕾的享受，同時還能邊吃邊享瘦，幫助你輕松瘦身減肥。
一、秋季吃哪些食物能減肥
食物是人們每日獲取能量和養分的重要來源，對人們的健康起著十分重要的作用。而有些人為了更快的減肥，多會選擇節食，殊不知這是很有弊的。所以，要想更好的健康減肥，在食物的選擇上很關鍵。
1、葡萄柚
葡萄柚是一種十分常見的水果，美味和營養并存，在葡萄柚中還含有豐富的檸檬酸，這種酸性物質被人體攝取之后能很好的促進人體的新陳代謝，這對于促進人體的新陳代謝發揮十分重要的作用。
同時，在葡萄柚中還含有大量的鉀，這種物質被人體攝取之后能促進脂肪的燃燒，并能排出體內多余的水分，這對于利尿消腫發揮重要的作用。
并且在葡萄柚中還含有大量的膳食纖維，這種物質進入腸道中能很好的使得堆積在腸道中毒素能快速分解并排出體外，這對于消除便秘以及保護腸道健康是十分有利的，所以說，對于患有便秘的人，在日常飲食中便可以多吃點葡萄柚，相信一定能起到極好的調節便秘的作用，這也是防止小腹贅肉產生的重要途徑。
而葡萄柚是一種熱量很低的食物，因此對于本身就肥胖的人來說，多吃點葡萄柚也不用擔心會長胖。
2、山藥
山藥是一種富含極高營養價值的食物，在山藥中含有豐富的纖維，進入體內能起增強人體的飽腹感的作用，并能減少其他食物的攝取，這在一定程度上起到極好的輔助減肥的效果。
同時，山藥中還含有膳食纖維，進入腸道中能更好的促進腸道的蠕動，對于促進宿便的排出有極好的作用。
并且，山藥本身就是一種高營養、低能量的食物，因此多吃點山藥也不用擔心會長胖。
