減小臉部咬肌的方法有堅持每天按摩。先咬緊牙，然后撫摸咬肌，找到高的那塊肉，用食指按住這塊肉不放，然后松開牙，放松咬肌，食指按順時針方向按摩10–15分鐘，堅持按摩3個月。
減小臉部咬肌的方法有練習瘦臉操。嘴可以盡量向前噘，和平時撒嬌一樣，撫摸面頰，觀察面肌是不是縱向伸展的。堅持5秒。下頜前伸感覺頸部拉緊。再堅持5秒。
如何減小咬肌?臉部咬肌變小的方法有練習面部運動。平靜面頰后嘴角嘴角向上，堅持10幾秒，然后輕輕放下，休息三秒后上去，連續3組。嘴腮肌肉會感覺酸痛。可是，如果用力方法錯誤的話，練再多也沒有效果的。
臉部咬肌變小方法還有日常不要過度咀嚼。臉部如果過分咀嚼，非常容易出現咬肌的。平時吃飯時，一定要慢吃，好不要吃口香糖了，堅硬的東西也要少吃。
瘦咬肌不單純靠瘦臉方法，日常習慣同樣很關鍵。比如，不要背單肩包，攜重物的時候好用雙肩包，可以左右協調。
睡眠充足，避免新陳代謝異常;常常唱歌可以運動面部肌肉，放松心情。因此瘦除咬肌需要從多方面著手。
運動按摩瘦咬肌，很多人失敗的原因在于懶，想一天兩天看到效果是不可能的。很多朋友無法堅持，自然也就瘦下來。
洗臉瘦臉法
step1：準備30度左右的溫水。兩手舀水往臉上潑，沾濕臉部。然后沾濕毛巾，擰半干。用沾了溫水的毛巾壓臉。
step2：換涼水沾濕臉部，在手心上放洗面乳，用手揉出泡沫后，輕輕的往臉上順時針打圈。
step3：感覺臉部洗干凈后，用涼水沖掉泡沫。然后用毛巾把臉部擦干。要注意的是，用毛巾擦干臉部時，不要來回摩擦臉部。只需要用毛巾輕輕按壓臉部，把臉上的水滴“吸”干就好。這樣可以避免臉部皮膚因受過多摩擦而長皺紋。
step4：臉部洗干凈后，稍稍向上抬起頭30°的樣子，然后用手背輕輕地拍打下巴的位置。拍打20~30秒左右。
step5：拍打完下巴后，用兩個食指的背部，輕輕地從下巴中間向耳根方向推。此動作做30秒左右。
step6：后，用手指輕輕按壓臉部，就像是在臉上彈鋼琴那樣，按壓10秒鐘即可。
檸檬瘦臉飲食
檸檬瓜條
材料
冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟
將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟;焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條;加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味佳。
檸檬蜂蜜水
材料
檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟
將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片;將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。
結語：如今有些人為了瘦臉真是大費周章，選擇通過手術或者藥物來達到瘦臉的目的，其實生活中一些簡單的瘦臉小妙招就可以用幫你甩掉大餅臉了，再加上飲食上的控制，相信很快就可以擁有小V臉的，希望今天的內容介紹對大家都有所幫助。
