瘦臉并不是想象中那么容易的，就算身材多苗條，一旦臉部肥胖依舊離不開胖子的稱謂，因此我們在生活中要了解一些瘦臉的食物以及瘦臉按摩操，以便締造人見人愛的美麗小臉，本文今天就教大家怎么樣可以瘦臉。

　　每個漂亮的美眉都希望自己能擁有一張上鏡的精致小臉，因此她們總在想怎么樣可以瘦臉，下面就和小編來看看吧。

　　如何打造好看的小臉

　　晨早推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。

　　可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!

　　沐浴瘦臉

　　我們還可以通過沐浴來達到瘦臉的目的，因為熱水浴可讓全身大量的出汗，包括臉部，讓臉部的浮腫消除。并且淋浴會比泡浴更一些，因為高溫的泡浴不宜久泡。

　　只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

　　正確咀嚼

　　錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉哦!

　　舌頭伸展操法

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去。后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　面部的浮腫是由于身體氣脈不通而引起的肥胖，我們可以在一些專業的美容醫療機構，通過對淋巴的推拿來打通堵塞的通道，以達到消除浮腫的目的。

　　飲食法

　　平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

　　如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　唱歌瘦臉法

　　口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環，還能消除工作時心情的緊張壓力。因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔。

　　臉變胖的原因

　　1.臉部肌肉松弛

　　臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過于發達。

　　但是如果經常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺表現上臉也會變大。