每一個人都希望自己擁有完美的身材，特別是愛美的女人們，相信沒有哪一個男人希望自己的老婆身材臃腫，年紀輕輕就一身肥肉吧，那么怎么減肥效果好呢?如何減肥好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　減肥一定要貴在堅持，減肥不是一朝一夕就能夠達到效果，當然也要注意一下這些細節。

　　細節一

　　每天至少吃3個水果和3兩蔬菜，減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。想要更快地瘦下來，還可搭配當今風靡全球的營養減肥套餐，如瘦立美P系列、自然之寶，康比特等，小編強烈推薦經典的瘦立美，燃脂瘦身效果好，每天能減半斤以上，關鍵是能夠徹底改善易胖體質，100%不反彈。

　　細節二

　　每天多喝水，拒絕碳酸飲料吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。多喝水，有利于減肥喲!

　　水是生命之源，我們每天都需要補充足夠的水分，這樣身體才會健康，只有身體健康的我們才好去減肥。

　　細節三

　　遠離酒類無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

　　細節四

　　仰臥起坐如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

　　細節五

　　坐姿端正，抬頭挺胸，減肥有時并不像人們想像的那么困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。

　　特別是一些長期坐著的上班族，更加的要注意自己的坐姿，坐姿是十分重要的哦，千萬別忽視了。

　　細節六

　　少用洗衣機，多動手自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然后就躺在沙發上看電視。飯后清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又干凈的女人。這些日常家務活避免了你飯后立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩。