因此，在平時的許多女性是可以在睡前花上十分鐘進行一下腹部按摩的，這樣的按摩是要遠遠好于節食，打抽脂針，甚至是吃減肥藥的。

　　三、敲打膽經能夠瘦腿

　　上面說到了腹部按摩能夠很好把腹部的脂肪進行分解，接下來就簡單的介紹一下對于腿部的減肥，如何通過敲打能夠達到瘦腿的功效，敲打膽經對于瘦腿是很有幫助的。對于女性朋友來說，敲打膽經是能夠把大象腿變沒的。

　　身體中的五臟是相通的，同時身體的經絡和臟腑也是相互照應的，對于肥胖的人來說，很多時候是因為體內的寒氣太多造成的，膽經是大腿部位非常重要的穴位，這個穴位是膽囊必經之地，當身體中的寒氣在身體內堆積的話就會造成肥胖的情況。

　　當在按摩敲打膽經的時候是能夠很好的打破積累很深的寒氣，對于經絡的流通是非常有幫助的，進而是能夠幫助經絡進行血液流通的加快，可以說，敲打膽經這個簡單的動作，是非常適合上班族的女性，能夠很好的幫助身體進行血液的流動，達到瘦腿的目的。

　　當然，敲打膽經也不是任何人都適宜的，對于一些膽囊炎患者來說，敲打膽經好不要做，因為上面說到，膽經是寒氣經過之地，敲打膽經的時候，是能夠刺激到膽囊的，這樣的話，當長時間的敲打膽經，就會讓膽囊負擔加大，讓膽囊炎更加明顯。

　　四、減肥禁忌要牢記

　　對于很多準備瘦身或正在瘦身的女性來說，減肥瘦身不是一蹴而就的事情，減肥的前提還是保護身體，如果說瘦成一個竹竿，但是身體過于虛弱的話，這樣的減肥不要也好。

　　在減肥的時候還是有不少禁忌的，很多女性為了減肥成功，不吃飯進行節食，這樣的行為對于身體來說，無疑是有很大傷害的，同時對于依賴減肥藥減肥的女性來說，好把減肥藥放在一邊，為了健康著想，還是把飲食和運動相結合進行減肥，這樣的減肥才是健康的。

　　結語：通過上面幾個方面的介紹，相信大家對于減肥瘦身有著很大的了解了，可以說，在生活中還有很多對于減肥有幫助的動作，減肥的終目的是擁有一個健康的身體，科學的減肥能夠讓減肥事半功倍，不科學的減肥終受到傷害的只有自己，希望上面的介紹對于大家減肥有所幫助，真正秀出傲人的身體。