仰臥起坐
很多人以為仰臥起坐的方法不是很累，其實不是這樣的，仰臥起坐重要的是要堅持，主要在睡前花幾分鐘來做瘦腰腹部的仰臥起坐吧。仰臥起坐做一半更加燃燒脂肪贅肉，注意，這個動作有技巧，當上身和地面成45度角左右的時候停住，保持動作幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，這時候感覺腰部被緊拉了，能更有效的燃燒腹部脂肪。
日常如何瘦腹?
早晨清水一杯
清晨第一杯水很重要，因為它可以補充你一晚上失去的水分，還能沖洗腸胃，助你排出宿便，把皮膚和身體毒素清理干凈，防止便秘。
堅持喝茶
茶中含有激素——兒茶素，可提高脂肪的代謝率，多喝茶可以幫助身體快速新陳代謝。
多食奶制品
平時多吃一些奶制品的食物，因為奶制品中含鈣量特別大，而鈣質又是促進身體新陳代謝的主要物質，每天吃三次奶制品可以助你順利減肥。
控制吃飯時間
晚上八點后堅決不能吃任何食物，尤其是一些易發胖的食物，由于晚上的新陳代謝會變得緩慢，此時吃多失誤，大部分都排不出去，那會堆積變成脂肪。
每天泡澡
泡澡比淋浴更能保持好身材，因為淋浴時，水流都比較急，從而無法使身體達到持續燃燒脂肪的效果，想要保持身材，好每天都泡澡。
適當運動
平常多做一些健身運動，因為長期只吃不運動的話，容易在腰腹部堆積出脂肪，每天飯后慢跑或是散步都是不錯的選擇。
結語：以上就是三九養生堂為您總結的關于腹部減肥的內容，我們每一個人都會存在腹部的脂肪，那么對于腹部減肥的這7個小方法你學會了嗎?這幾個方法很簡單，不用浪費你的時間，在休閑中就可以輕松瘦身。
