8、后背合掌

　　雙腳開立，雙手在背后交叉，左右肘關節和手腕呈一條直線是理想的。保持臀部不動，手臂向左擺動，有意識地刺激肩胛骨內側肌肉。

　　同樣保持臀部不動，手臂向右擺動，氣息隨左右擺動而調整。在手臂向左擺動的同時，將頭部也向左擺，注意重心放在右腿。

　　用左手將頭部倒向左側，右肩有意識向下壓，加大拉伸度，促進頸部肌肉的拉伸。動作4、5反方向再做一次。

　　9、側俯臥撐

　　雙手和腳尖撐地，雙腿彎曲，一手朝前一只手后，腕部與肩部并齊，再將身體撐起。吸氣，右手手心朝上，并向前伸，感覺拉伸勁肩部位。呼氣，將臀部翹起，右側有意識向下壓，左右各做2次。

　　10、蛇式瑜伽

　　雙手在背后十指交叉，兩肩盡量向后打開。吸氣，上身盡量向上抬起，保持5次呼吸后，慢慢落下。

　　11、駱駝式瑜伽

　　雙手抓住雙腳后跟，吸氣，挺起胸部，頭有控制地向后傾，保持此姿勢呼吸5次。

　　12、上犬式瑜伽

　　俯臥，雙腿稍分開。雙手撐地，伸直兩臂，上身盡量向后伸展。腳背撐地，兩腿伸直，保持30秒。

　　13、雙角式瑜伽

　　將雙手抱踝，身體盡量向下壓，保持此姿勢呼吸5次。

　　14、戰士式瑜伽

　　一腳前一腳后，保持三角站立式，彎曲前腿，吸氣。呼氣時，身體轉向右側，雙臂向兩側伸展。吸氣，雙臂向上，雙手合十于頭頂。

　　呼氣，身體向前，手指尖指向上前方，呼吸5次。慢慢向上伸直左腿，同時抬高整個身體。

　　15、鎖骨整形

　　實質是吸脂術的一種，通過微創吸脂術吸走鎖骨周圍的脂肪，讓鎖骨凸顯出來的一種手術方法。手術切口開在腋前線，由于其隱藏在腋部褶皺中，創口只有2～3mm，所以恢復后幾乎看不到。手術過程只要30分鐘，并且不用住院，不影響行動，三個月后就基本看不到手術痕跡了。

　　但并不是所有的人都適合做鎖骨整形，有內臟器官疾病者，如心血管疾病，高血壓、冠心病、高血脂、高血糖者，肺部呼吸功能不全，如慢性支氣管炎導致肺功能不全者都不適合做此手術。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關鎖骨的相關內容，你知道了嗎?擁有一個性感的鎖骨，一個性感的身材是每一個人的夢想，上述的這幾個動作相信你堅持下去，擁有性感的鎖骨不是夢，要堅持下去哦!