苦瓜雖苦，使人心清身輕

　　馬上夏季來臨，苦瓜又將成為很多妹子的減肥必備品。苦瓜也是食物中的減肥圣品，苦瓜，又名涼瓜，以味苦降火為特色，性寒味苦，歸心、肝、脾、肺經，具有清熱、明目、利尿、清心、壯陽等功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。《素問·靈蘭秘典論》提到：脾胃者，倉廩之官，五味出焉，脾胃主受納運化，脾胃好，消化就好，消化好就不會發胖。

　　冬瓜利尿消腫，減肥消脂

　　冬瓜利尿，想必喜歡冬瓜的人都有此經歷。冬瓜也是藥食同源的代表，具有非常多的養生保健功效。冬瓜又稱枕瓜、白瓜，性涼味甘淡，歸肺、大腸、膀胱經。肺主治節、大腸主排泄、膀胱主水，故苦瓜具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。對于暑熱口渴、痰熱咳喘、水腫、痤瘡、面斑等癥具有極好的治療。據研究發現，冬瓜中富含丙醇二酸，其能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，所以冬瓜有著非常好的減肥效果。此外，在冬瓜瓤中還還有葫蘆巴堿，其能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪，有效防止機體變胖。

　　薏米，健脾陰益腸胃助減肥

　　薏米跟紅豆可謂好朋友，健脾除濕功效強當屬紅豆薏米粥。本公子認為，女性要想有好身材、好皮膚，一定要堅持吃紅豆薏米粥。薏米，又稱為薏仁、薏苡仁，有著“糧藥”、“世界禾木科之王”等美譽，薏米性微寒，味甘淡，歸脾經、胃經、肺經。具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強筋骨的作用之功效。薏米是健脾除濕佳品，可有效去除水腫，薏米雖不如紅豆那般消脂，也不像冬瓜那樣富含丙醇二酸，但是薏米健脾，脾主運化，運化水濕，消除水腫，從而使形體消瘦。

　　結語：民以食為天，吃對我們的重要性數不勝數。食物之中有黃金，吃對食物可補腎壯陽、吃對食物可滋陰補虛，吃對食物可美容養顏，吃對食物還可減肥塑身。食物之中含有天然的“減肥藥”，科學攝取，勢必高效又健康。