脾虛怎么調理

　　脾虛多從飲食調理，因脾喜陽，所以脾虛者應該多吃溫性食物，少食寒涼的東西。

　　脾虛者宜吃：

　　1、 薏仁米

　　薏米是一種非常好的補脾健胃的食材，對于脾虛的人，可以多吃薏米粥，除濕氣。

　　2、 豇豆

　　豇豆性平味甘咸，歸脾、胃經，具有理中益氣、健胃補腎、和五臟、調顏養身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中對豇豆的記載是“治脾土虛弱，開胃健脾”。故脾虛的人可以多食豇豆。

　　3、牛肉

　　牛肉味甘性平，入脾經。《本革匯言》說到牛肉入手，足陽明經，而手陽明大腸經，足陽明胃經。中醫認為，牛肉補脾胃、益氣盤，是寒冬補脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

　　4、 鯽魚

　　鯽魚味甘、性平，入脾、胃、大腸經；具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效。所以，脾虛者可多食鯽魚。

　　5、 大棗

　　大棗，性甘、溫。歸脾、胃經，具有補中益氣，養血安神等功效，對脾胃寒濕，消化不良，飲食減少，腹瀉或便溏者較為有益。

　　6、 糯米

　　糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。對脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥非常有效。

　　脾虛者不宜吃：

　　1、 梨

　　梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，《飲食須知》中說到：“梨多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢，故脾虛的人好少吃梨。

　　2、 冷飲

　　脾虛的人不應吃冷飲(包括飲料、雪糕等)，脾喜陽，經常吃冷飲，寒積其中，必將傷脾，造成脾虛。

　　3、 鴨肉

　　我們都知道，夏天宜吃鴨肉，是因為鴨肉性涼，利于降暑。所以脾虛的人不宜吃鴨肉。

　　4、 辣椒

　　脾虛的人好不要吃刺激性的食物，尤其是辣椒，久了，脾胃會更加虛弱。

　　5、 油炸

　　脾虛的人，水谷運化能力本就較弱，所以不應食用難消化的油炸食品。

　　結語：如今，由于工作壓力加大，很多人在飲食上就會多有對付。對于高脂肪、高熱量、寒性較大的食物如油炸、甜食、冷飲等多有依賴，在囤積脂肪的同時造成了脾虛。因此，對于要減肥的人來說，首先要做的事情就是健脾。