肩部轉圈運動
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時著地，然后以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習。然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉移到左臂，左臂也做重復的轉圈練習，每側各做4次。
豐胸按摩的技巧
1：由外往內
雙手四指合并，以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿，然后由外往而內滑動雙手進行推拿，直到保養產品干透消失，這時保養產品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴現象。
2：由下往上
雙手四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿，然后雙手由下往上滑動，同時將腋下贅肉往內推，直到保養產品完全被吸收，這一推拿步驟能有效預防胸部下垂，匡助改善副乳現象。
3：輪替拍打下緣
雙手四指合并，然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿，直到產品吸收即可，這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現象。
按摩豐胸的步驟
豐胸的手段多樣，每一種對不同的人群有不同的效果和適應性，也因此很多女性在咨詢怎樣按摩豐胸效果好的時候，會有人提出按摩無效的說法。但是不管怎么說，按摩豐胸確實給不少女性帶來好處。那么，怎樣按摩豐胸效果好呢?下面和小編一起來了解一下按摩豐胸的幾大步驟吧。
第一步：認識穴位
人體的乳房附近也有不少的穴位，這些穴位的作用不一，只有合理利用才能起到效果。按摩則是刺激這些穴位，如果不能精準把握，無論知道多少怎樣按摩豐胸效果好的答案，終也只能是失敗告終。
