隨著物質生活的不斷提升，生活的不斷的變化，越來越多的人因為不好的飲食習慣，而導致了肥胖。對于很多的肥胖患者來說都希望有一個好的減肥方法，快速有效的減肥方法對于要減肥的人來說是很具有動力的。
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過午不食減肥法的減肥效果是很明顯的，很多人對于過午不食減肥法很多人都不陌生的，那么對于過午不食減肥法的減肥效果為什么那么有效呢，對于過午不食減肥法大家究竟了解多少呢。對于過午不食減肥法來詳細的了解一下。
過午不食減肥法的原理及優點
過午不食減肥法是指在14點后停止進食，然后利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果
另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
同時，研究顯示轉化成脂肪并不是過多的碳水化物，過多的碳水化合物會阻礙脂肪的燃燒。
除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。
若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復 胖。
但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進食以保證我們的基本營養供應。
盡管體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。
因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助于減肥。
要知道，我們攝入時候后3-4小時內是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素
