蘋果在所有的水果當中是一種營養價值較高的水果，不僅含有人體所需的各種營養元素，而且養生的功效也很強，因此經常食用蘋果對我們的身體健康有一定的好處。另外，蘋果還擁有一個強大的功效，那就是減肥！相信很多朋友都知道這一點。那么你知道蘋果減肥法的原理嗎？你知道蘋果怎么吃才能到達減肥的功效呢？今天小編就來告訴你如何食用蘋果來減肥，一起來看看吧。
目錄
5、7款蘋果減肥食譜美味又有效 6、3種蘋果減肥方法有效控制食欲
蘋果的功效
蘋果功效作用很大，蘋果屬于薔薇科大宗水果，它不僅是我國主要的果品，也是世界上種植廣、產量多的果品。其味道酸甜適口，香甜多汁，營養豐富。
美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見不一般。又因為蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合嬰幼兒，老人和病人食用。
蘋果營養價值
蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。適當吃蘋果還有助于美容養顏。
1、蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用
中國謝天九科研人員經過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。
有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
