五、寶茶減肥法

　　生山楂10克，干荷葉60克，陳皮5克，茶葉5克，一起沖泡10分鐘即可。

　　服法，每日1劑，數(shù)次沖泡飲用。

　　減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果

　　六、番薯清腸法

　　原料：番薯2個;

　　制法：將番薯洗凈，用水煮至熟軟，就可吃了;

　　服法：減肥期間不鼓勵多吃，但實在忍不住，請用此作為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　適用肥胖癥，習(xí)慣性便秘。

　　清腸通便，排毒瘦身。本方為中國古代皇方，連食5-8天，即有良效。番薯富含粗維素，有良好的通便清腸功用;又粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能;番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。再說，番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

　　8款零食越吃越瘦狂甩肉

　　吃什么減肥?對于吃貨來說減肥是一件痛苦的事情，但是魚與熊掌不可兼得?其實也有兼得的方法!下面介紹8款低卡減肥零食，滿足吃貨的口福之余還不用擔(dān)心發(fā)胖。

　　低卡零食：冰淇淋

　　其實冰淇淋也是一種低卡食物哦，尤其是攪拌式的冰激凌，攪拌的過程中將脂肪和卡路里都降到了低，但是全職冰激凌的那種質(zhì)感卻還是保留的很好。

　　低卡零食：爆米花

　　比較有名的品牌都會將爆米花做成含脂量少的哦，比如將一小份的爆米花曝出六倍的量，這樣不但可以解決你的食欲還能減少你對于脂肪和熱量的攝入哦。

　　低卡零食：小墨西哥薄餅

　　只要將一小杯低脂的起司磨碎，灑在玉米餅上，再將玉米餅對折放入微波爐里烘烤20秒即可，這種小吃不但熱量含量很低，而且方便又很美味。

　　低卡零食：白軟干酪配哈密瓜

　　干奶酪搭配哈密瓜的話，不但熱量降低不少，而且還可以長久的保持飽腹感，因為兩者所含的植物蛋白和纖維都很高，營養(yǎng)又健康。

　　低卡零食：杏仁

　　杏仁蛋白質(zhì)是相當極其豐富的，即便你吃十幾顆杏仁都不會發(fā)胖，而且還可以滿足一下你的嘴巴，使你的嘴巴不會閑下來，平時沒事的話，杏仁是好的小點心哦。

　　低卡零食：優(yōu)酸乳

　　其實在平時饑餓的時候吃優(yōu)酸乳是好的選擇了，蛋白質(zhì)含量非常的豐富，適合在下午饑餓的時候用來填饑，當做小點心吃是不錯，但是絕對不能當正餐吃哦。

　　低卡零食：餅干

　　一些蘇打餅或是高纖維的餅干，飽腹感都不錯，而且一般熱量都是比較低的，好選擇烘焙的餅干，口感更好之外，熱量也會稍微的低一些哦。

　　低卡零食：果凍

　　準備一些低糖低脂肪的果凍也是不錯的，平時想吃零食的時候就可以吃這樣的果凍，熱量含量極其的低，雖然沒有什么飽腹感，但是可以解決你的饞嘴哦。