由于現在人們的生活水平提高了，很多人都很都會出現有肥胖的癥狀，這個時候很多人就會想著去通過運動或者是節食進行減肥。那么除了這些還有哪些是能夠在平時的生活中也能夠幫助我們進行很好的減肥的呢?有哪些茶飲是可以幫助我們減肥的呢?今天我們就隨著三九小編一起去了解冬季減肥的知識以及怎樣飲食減肥好的妙招，下面就一起去學習一下吧。

　　薏米綠茶

　　薏米綠茶具有能夠幫助身體祛除體內的濕氣能夠幫助身體進行很好的排毒，是很不錯的選擇。首先將100克的薏米以及200克左右的綠豆和600-800毫升的水進行煮，煮到水剩下一半的是hi，再將綠茶加在里面，繼續加熱一分鐘就可以將火熄滅。每天喝兩到三次，簡單的進行排水腫。

　　檸檬瘦身茶

　　這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達到減肥成效的。先說說方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。

　　荷葉綠茶

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經由許多功效活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到瘦身作用。

　　玫瑰蜜棗茶

　　首先要準備好500-600cc的水然后將5顆蜜棗和一小撮玫瑰一起放進去，放在爐火上面將其加熱到滾熄火就可以了。玫瑰具有很好的疏肝解郁的作用，能夠幫助身體進行保護肝臟以及促進新層代謝，強效去脂的效果。蜜棗可以幫助我們人體提供纖維質。長期飲用的話，能夠清除身體內的宿便，保證身體的新層代謝的運轉正常，能夠讓你的皮膚看起來更賤的細嫩。

　　中醫藥有多種療效，不僅可以強身健體還可以美容減肥。而茶是屬于中藥的一種，今天我們為大家介紹一種很多人都熟悉的——普洱茶。為什么它可以瘦身呢?

　　一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協助脂肪的分解和消化;二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。

　　除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處：

　　普洱茶性溫和，是養胃、補氣的良藥。普洱茶是有科學根據的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效佳。對于女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達到健美皮膚的作用。

　　普洱茶減肥兩個法則

　　用普洱茶進行減肥，每天因用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升這樣。我們可以依照下面的普洱茶的減肥方法進行試用一個月。

　　早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

　　午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝;飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用;口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。