取雪梨2個，蜂蜜30克，將雪梨洗凈切成塊兒，將他們分別放入幾個燉盅中加入適量的涼白開水，再放在蒸鍋里蒸煮，燉半個小時就可以實用了。蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，而且屬于溫性食物，還含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜不僅排除毒素、通便解決便秘，排毒排便后，小肚子隨即就減下來了。

　　飯后做家務法

　　在吃完飯之后站著工作等等食物消化一點之后，在去拖拖地、洗洗碗、收拾一下內務等等的，這樣也是一種很好的運動方法。做家務的時間會場一點，這樣就會出汗，可以幫助我們進行脂肪的燃燒，有助于新層代謝，可以讓身體內的毒素順利的排泄出去，能夠起到很好的瘦肚子的作用。

　　怎樣減掉小肚腩

　　每天的工作您是否沒有時間運動，吃完以后繼續(xù)坐在電腦旁呢?是不是發(fā)現(xiàn)小肚子越來越大，很喜歡的緊身衣卻因為小肚腩的突出不敢穿了呢?怎樣減掉小肚腩呢?

　　小肚腩原因

　　1、下腹贅肉的原因

　　OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，大肚腩就不經(jīng)不覺跑出來啦!

　　2、上腹聚脂的原因

　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

　　飲食瘦肚法

　　多喝乳酸菌飲品清腸

　　增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。

　　少鹽防腹脹

　　攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性，促進身體吸收淀粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!

　　運動瘦肚法

　　Step1：雙腿夾枕頭，屈曲成90度角;雙手放在頸背，頭部微微向下垂低。

　　Step2：全身拉直，身體微微向后傾。維持動作5秒，重復10次。

　　家居瘦肚法——每日要飲8杯水