對于女性朋友而言，能夠擁有一個性感的身材是一件讓人十分開心的事情，但是，現在由于工作以及生活習慣的原因導致很多人都會有小肚腩，那么在平時的生活中怎樣減掉小肚腩好呢?下面我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關于女性怎樣擁有小蠻腰的方法吧。

　　人體的肚子是容易積累贅肉和脂肪的地方，也是很難瘦下去的部位。所以對于有小肚子減小肚的人來說也是一件很痛苦的事情，愛美的MM們想要讓自己擁有好身材就要堅持自己的目標以及計劃，這樣一步步的減掉小肚腩，露出纖細的腰肢，只要持之以恒你也會擁有平坦小腹的哦。

　　減肥方法：常做伸展運動

　　俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個姿勢10秒鐘。慢慢地進行“仰臥起坐運動→仰臥提腿運動→站立提腿運動→軀干穩定性訓練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前后3分鐘分別進行伸展運動，放松肌肉。燃燒脂肪必須依靠氧氣。鍛煉過程中往往會不自覺地屏住呼吸，因此要有意識保持正常呼吸。

　　鹽浴減肚法

　　在浴缸中準備好40攝氏度左右的熱水，在熱水中加入2 勺浴鹽，之后在拌有浴鹽的洗澡水中浸泡5分鐘，之后用沐浴乳清洗身體，這樣清洗得更徹底，還能將體內的毒素順利排出。泡鹽浴除了可以起到減掉肚子，還可以消除頭痛的毛病，以及改善體寒、肩酸的情況。不要錯過了難得的減肥美容于一體的方法，巧妙的進行沐浴會讓你變得更美麗。

　　醋茶減肚子健美法

　　這是我國輕松的、簡易的、傳統的、有良效的減肚子方法，每天用一個醋療方或喝上幾杯瘦身茶，一般只要堅持l一3個月左右，并適當節食，尤其禁食高脂肪類食物，參加一定量的體育鍛煉，就會獲得良好的瘦肚子健美效果。食醋中富含氨基酸、琥珀酸、醋酸、乳酸等營養物質，可以促使人體脂肪代謝，使機體過多脂肪轉為體能消耗掉，還促進糖類與蛋白質的新陳代謝，排泄肚子過多的“贅肉”。

　　水果減肚法

　　多吃一些番茄以及葡萄柚、蘋果、鳳梨等等的酸性的物質增加腸胃的消化液，促進消化功能，再加上營養很容易被吸收，事物的纖維和果膠熱量相對的攝取的比較少，能夠更好的促進腸道的蠕動，可以幫助我們減掉肚子上面多余的脂肪，能夠讓我們的肚子趨于平坦。

　　跳舞減肚法

　　大動作、強節奏的舞蹈可以燃燒脂肪和卡路里，跳舞讓腰變細還可以健身。比如莎莎，標準舞，肚皮舞。跳舞減少肚子上的脂肪堆積，從而達到平坦效果，這不僅是在身體上得到了美感，更讓自己的心里上得到了精神的愉悅。還可以配合使用普洱茶晶，普洱茶晶對脂肪的代謝有很好的效果，對降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇、血尿釀等有不同的療效。普洱茶晶能開胃消滯、抑菌減肥、減肚腩。

　　喝減肚玉米湯

　　玉米洗干凈，用瓜刨把玉米粒刨下來。蘑菇洗干凈，切片。芹菜洗干凈后切成末。土豆去皮切丁，放入攪拌機，倒入適量水，攪成土豆泥。把土豆泥、玉米、蘑菇和適量水倒入鍋中，煮至熟后加入芹菜末，轉大火煮沸即可。后加入適量鹽和幾滴芝麻油調味。

　　蜂蜜燉雪梨食療養生法