1、提早抵達瑜伽教室
盡量在開始上課前十分鐘抵達教室，可以詢問瑜伽老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境，和瑜伽老師聊天，讓老師可以更了解你的狀況。
2、不要空腹做瑜伽
在飯后做瑜伽會有礙瑜伽練習的進行，為了讓身體可以彎曲到指定的瑜伽姿勢，好空腹進行。好是在瑜伽前的1小時以前用餐完畢。
3、剛開始可能會一點單調
因為是初學者的關系，所以可能會練習較多的重復動作，不過這也看瑜伽老師的上課方式而有不同。如果一直重復單調的動作讓你覺得受不了時，可以試著加入其他人正在學習的瑜伽動作。
4、釋放壓力
首先先慢慢地放松手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放松，就越容易做到指定的瑜伽動作，也可以讓瑜伽發揮更大的功效，整體而言也讓瑜伽成為一個愉快的享受。后你也會發現，越放松反而可以維持一個姿勢更久。
5、呼吸重要
瑜伽課程通常會從呼吸練習開始，課程也是以緩緩的深呼吸結束。當你不知道該如何是好時，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，有助于瑜伽姿勢的好方法。
1、塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒。
2、練瑜伽能消耗熱量，有助于保持健康的體形。
3、練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼。
4、瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發胖。
5、堅持有規律地進行瑜伽練習，能夠增強身體對寒冷的適應能力，提高對各種病毒的抵抗力，減少疾病發生。
結語：通過以上的介紹，大家對瘦身瑜伽的相關知識是否有了更多的了解了呢?練瘦身瑜伽具有塑形美體、暖身健體，提高身體免疫力，預防感冒、能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果，預防手腳冰涼等好處，所以大家可以試試哦。
