收腹瑜伽小動作超有效
1、平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋。
使腳板貼地，雙手置于腹部。
以肚臍為中心，雙手在腹部打圈。
這個動作能促進腸胃運動，幫助消化排毒。
2、平躺著，微微彎曲雙腿膝蓋。
使腳板貼地，雙手握拳。
置于胸前，向上沖拳，手臂伸直。
收回，如此反復動作多次。
3、平躺著，彎曲膝蓋使兩腳底板相對。
盡量往里收，同時雙手于胸前合十。
注意保持自然呼吸。
4、平躺著，雙腿向外彎曲膝蓋。
腳掌置于身體兩側，雙手互握肘部。
置于頭部后方，上身后傾至貼地。
這個動作有很好的瘦腹效果
5、這個動作稍微有些難度。
平坐著，彎曲膝蓋使兩腳底板相對。
雙手握住雙腳，盡量將雙腳往里收。
上身前傾，用雙肘下壓雙膝。
盡量保持動作。
上述這五個瑜伽動作具有非常好的減肚子上的贅肉效果。
不過這需要您長時間堅持下去才會有效果，如果說僅僅就是鍛煉幾天就想要小肚子上的肉消失掉是不可能的。
還有就是在做瑜伽的時候一定要注意呼吸節奏，這些瑜伽動作只有配合呼吸才可以達到它原本理想的減肥效果。
結語：大家讀完了上面的內容之后，有沒有對減肥有了新的認識了呢?其實我們的減肥方法很簡單，大家在開始減肥之前不妨先拍個照做個留念，等我們的減肥成功之后再做一下對比，你就會發現，瑜伽減肥原來是如此的神奇，心動不如行動，大家快點動起來吧!
