心臟對于我們?nèi)祟惗允欠浅Ｖ匾模覀兊男呐K出現(xiàn)了問題我們身體的其他部位也會相繼出現(xiàn)各種問題。那么日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防心臟病呢?接下來就讓我們一起隨著時尚健康欄目來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防心臟病

　　1、每天一塊巧克力

　　日常生活中經(jīng)常吃巧克力能夠非常有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生，巧克力味道美味營養(yǎng)豐富，有益健康。

　　巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。

　　它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應(yīng)、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾

　　2、規(guī)律夫妻生活

　　夫妻生活一定要有規(guī)律，不可以頻率太高那樣非常的傷害身體，甚至對心臟也會造成一定的損傷。

　　每周3～4次，男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險可以減半。

　　3、定期獻血

　　男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。

　　定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風(fēng)險將減低86%。

　　4、多交幾個朋友

　　多交一點朋友不僅能夠使自己更加的開朗，還能夠從社會上獲得更多的支持和幫助，使自己更成功。

　　這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。

　　壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

　　5、多用大腦

　　喜歡動腦筋思考的人，動脈內(nèi)的脂肪積聚就會減少。

　　這樣也就進一步降低了可能患上動脈硬化癥的風(fēng)險，因為動脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個非常主要的原因。

　　6、經(jīng)常下蹲

　　因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。

　　如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當(dāng)于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。

　　這樣遠(yuǎn)離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負(fù)擔(dān)，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

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