在現(xiàn)代的生活中學(xué)拉丁舞的人越來越多了，拉丁舞有著非常強(qiáng)的魅力，學(xué)跳拉丁舞也是非常的辛苦的，但是它的動作非常的優(yōu)美。那么跳拉丁舞究竟有哪些好處呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　跳拉丁舞的好處

　　對身體的益處

　　心血管方面

　　跳拉丁舞的人的心臟都是比較健康的。

　　跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。

　　它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

　　肌肉韌性

　　學(xué)習(xí)拉丁舞對于鍛煉肌肉發(fā)韌性也是非常有幫助的。

　　跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

　　關(guān)節(jié)

　　據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與冶療關(guān)節(jié)不適的好方法是適度們的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

　　脊椎

　　常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

　　呼吸系統(tǒng)

　　拉丁舞對呼吸系統(tǒng)也有很好的保健作用。

　　很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強(qiáng)壯的心肺可以更有效的預(yù)防”非典”

　　臉部線條

　　多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部都見不到難看的線條。

　　腹部苗條

　　人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉有效的方法，減肥顯著,這是其它運(yùn)動不可比的。

　　對心理上的益處

　　自尊

　　跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

　　自信

　　很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng)。以堅(jiān)定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗(yàn)與挑戰(zhàn)。

　　輕松的社交

　　舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

　　放松精神

　　面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在優(yōu)楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。

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