健身已經成為了我們日常生活中，很多人休閑的一種工作方式。很多男男女女都喜歡在工作之余，沒事就到健身房里面去揮汗如雨。那么，健身的好處究竟有哪些呢?接下來就讓我們跟著視頻一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健身的好處

　　現代社會已經變得越來越激烈，女人的壓力是很大的。

　　愛美之心人皆有之，如今的女性已經不滿足于為悅己者容，還要用美貌征服世界。

　　跑步，室內健身成為都市女性下班后的必選項目。在女人艷光四射的背后，無數的汗水在揮灑。

　　健身好處一：增強抵抗力，減少感冒發燒風險

　　感冒對于我們來說，也是一件不容忽視的疾病。

　　尤其是對于上班的女性來說，流鼻涕不停咳嗽都將破壞自己的優雅形象，讓她們在男人面前減分。但如果能夠經常健身鍛煉，這種風險就大大降低。

　　有研究表明，經常鍛煉的人，得感冒的幾率比不運動的人小一半。有氧訓練和力量訓練都可以使體內具有免疫功能的細胞增加，主要的原因是增加了身體內免疫細胞的數量和活性。

　　考慮到本身脆弱的天性，女性只有加強鍛煉才能更好地抵御流感病毒襲擊。

　　健身好處二：免除傷痛 告別骨質疏松

　　很多女性因為工作方式的改變，所以有很多人都腰酸背痛的困擾。

　　有效的預防和治療辦法是利用健身來改善身體姿態，增強肌肉力量、耐力和柔韌性，特別是加強腹肌、背肌和大腿后部肌肉的訓練會收到很好的效果。女性尤其容易會變得骨質疏松，特別是在更年期之后，骨成份的流失將進一步加快。

　　不管是避免感冒還是各種疼痛，積極的健身都是必備選擇。

　　而運動就是當下流行的健身方式，它通過電腦測評分別制定出適合個體的營養+運動+醫學+心理學不同的訓練處方，神經衰弱、失眠，頸椎病、關節炎等可以通過舍賓訓練得到改善。

　　健身好處三：塑造形體美 以色動人

　　一個女人一旦擁有大長腿+豐滿胸部，曼妙的形體就躍然于紙上，而男人的目光就將難以移開。但女人要想擁有美妙的形體，必須通過汗水才能獲得，而舍賓就是幫助女性完成從形體美到總體形象美化，從外在姿態美到內在氣質美的培養。

　　舍賓運動體系通過測量把人類體形分為九種不同的類型，建立各種體形類型的佳模型標準。

　　使每個參加者都能從舍賓系統中找到適合自己遺傳條件的分類標準，并通過電腦形體測評了解自己的形體現狀與標準模型間的差距。

　　然后根據舍賓體系提供的運動處方和營養處方，在教練的指導下通過訓練、調養來縮短、消除差距，達到一個圍度比例日趨美好的形體。

　　健身好處四：陶冶情操 散發知性美

　　健身是針對個人身體的斗爭，每一次揮汗如雨都是自我挑戰，每次健身成功都是個人身體境界和思想境界的一次升華，這是打破身體束縛的勝利。這種改造自我的運動會讓人在身體疲勞后完成心理升華，在感受新的自我后享有愉悅而快樂的心情。

　　通過舍賓，多種練習可以使參加者身體健康、動作協調、姿態優美、舉止文雅得體。國內外許多選美小姐、影視明星、模特、節目主持人等都通過舍賓形體運動和舍賓舞蹈來改善體形。

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