生活中可能很多人都沒有吃過大棗餑餑，這種面食在膠東一帶是比較流行的，也傳承了很多年。饅頭加上大棗，營養美味。小編今天要給大家推薦的就是膠東有名的大棗餑餑。下面就讓我們的彭志蓮大廚來教教大家怎么做大棗餑餑吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　紅棗吃哪種

　　紅棗的種類很多，有鮮棗、蜜餞、干棗等。我們該怎么選擇它們呢?

　　1、鮮棗

　　鮮棗的營養為豐富，且更利于人體吸收和利用，一般含糖量30 %左右，高者可達 40 % 以上。

　　同時維生素C的含量也高，比山楂高 6~ 8 倍，比桃、蘋果、柑橘、葡萄等果品高幾十甚至上百倍，甚至是以維C著稱的中華獼猴桃還要高出數倍。

　　鮮棗中的維生素C含量豐富，常吃還能幫助我們對一些營養元素的吸收。

　　2、干棗

　　由于鮮棗不耐保存，所以可將鮮棗制成干棗，但棗曬干后，不僅會丟失其中的水分，還會損失一部分水溶性維生素C，對其他營養素也有一定的影響，含糖量則高達 60 %以上。

　　干棗適合煮粥或煲湯，可以使其中的一部分營養成分有效釋放出來。煮粥或煲湯時，可將干棗和一些食物搭配起來，還能起到增強療效的作用。

　　3、蜜餞

　　和鮮棗、干棗相比，蜜餞的營養損失更大，其中維生素C幾乎全部被破壞。反而含糖量卻是高的。所以也建議可以用來熬粥和煮湯，目的在于釋放一部分糖的濃度。

　　本期嘉賓介紹

　　彭志蓮

　　女，擅長制作膠東特色面食，年年都被評為酒店“技能獎”，菜品出品質樸，有人氣。

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　　大棗餑餑

　　在山東，過年的時候，家家戶戶都會準備一些餑餑來慶祝節日。

　　大棗餑餑上面點綴紅艷香甜的大棗，不僅好吃還好看，十分的喜慶。大饅頭的內部組織細膩。

　　涼著吃，勁道，扎實;熱著吃，松軟可口。餑餑蒸熟了, 如果是自然裂口了, 有當地人稱為“開口笑”，是好兆頭。

　　每逢春節，家家戶戶都會準備好過年吃的大棗餑餑，在求喜慶的同時，也是餐桌上一道不可或缺的美食。

　　臨近年關。除了準備過年吃的菜肴，還要騰出工夫蒸大棗餑餑。大棗餑餑是上供用的，俗稱“蒸供兒”。上完了供才派上別的用場。

　　過年可以沒有魚肉，但不能沒有大棗餑餑，沒有大棗餑餑這年過得就不地道。

　　要蒸好大棗餑餑不容易，首先要選擇頭羅面，提前把留著過年的小麥水洗干凈，用布反復將小麥上的灰塵擦拭干凈，放日光下曬到咬著“嘎脆”響的程度，然后放石磨上推。

　　小年過后，當地人就開始張羅蒸大棗餑餑。棗餑餑有兩種，一種是全部用頭羅面;一種是摻點二羅面，俗稱“夾層”棗餑。

　　即內部是二羅面，外表是頭羅面。將引子粑粑搓碎，溫水稀釋化開，打幾個雞蛋，加白糖和溫水攪拌。

　　和面也有竅門，溫水的多少直接關系到餑餑的口感。揉面時，需要將整個身體重量都集中在握成拳頭揉面的雙手上，揉至面團不濕潤不干燥，就說明已經揉好了，可以放在一旁醒面。

　　面盆不要太滿，太滿醒后會溢出來，面盆放在熱炕頭上，蓋上被子。兩小時過后，聞到甜酸味，說明面已醒好了。

　　勤勞的威海人幾乎幾天內就蒸完過年的大棗餑餑，因為在當地有個說法：紅棗餑餑蒸得越多說明生活越好。