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　　急汁鯧魚的做法

　　材料

　　鯧魚1條(約750克)，牛奶100克，熟火腿末25克，豬油50克，上湯100克，味精、精鹽、紹灑、姜、蔥、淀粉各適量。

　　制法

　　1、將鯧魚去鱗、剖腹、去鰓、腸、洗干凈，用布抹干內外水分，然后用刀在魚身的兩面剞上花刀，抹上精鹽2.5克、紹灑，加入姜、蔥放進蒸籠12分鐘，取出潷去原汁。

　　2、將上湯下鼎，加入味精、精鹽2.5克和淀粉水一起攪勻，即將鼎離爐，加入豬油、牛奶拌勻再煮一下，淋于魚上面，把火腿末撒在鯧魚上面布成2條直線即成。

　　鯧魚是一種身體扁平的海魚，因其刺少肉嫩，很受人們喜愛。本文中，我們就一起去了解鯧魚的營養價值，以及鯧魚的做法等內容。

　　一、鯧魚的介紹

　　鯧魚體近菱形，扁側，口小，背部青灰色，體兩側銀白色，體背小圓鱗，背鰭和臀鰭較長，且對稱，胸鰭大，無腹鰭，尾鰭深叉形，下葉長于上葉，產地大體與比目魚相同，質量以河口和秦皇島產的為好，上市在5-10月間，其中以6-7月產的品質好，數量多。

　　二、鯧魚的營養價值

　　1.鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品。

　　2.鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌癥的發生。

　　三、鯧魚的食用功效

　　鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。平魚還可用于小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食欲不振等癥。

　　四、食用鯧魚的注意事項

　　鯧魚屬于發物，有慢性疾病和過敏性皮膚病的人不宜食用。

　　鯧魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。

　　鯧魚腹中魚籽有毒，能引發痢疾。

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