山藥南瓜粥
材料：大米，山藥，南瓜，紅棗。
做法：
1、將南瓜和山藥去皮、切塊;紅棗用水浸泡清洗干凈。
2、鍋內放入洗凈的大米和水，煮開加入南瓜和紅棗，再次煮開。
3、煮開后加入山藥，再次煮開后將蓋揭開，慢煮，煮至大米和南瓜軟爛即可。
治療腹瀉
在冬季的時候是容易發生腹瀉的時候，因為天氣的變化原因很多人都患上了腹瀉，那么這個時候我們就要可以吃一些山藥來進行有效的緩解，而且對于霉菌性的腹瀉也有明顯作用，每天煮食山藥500克，分二三次吃即可。如果能磨成山藥粉，則每次吃15克。
補益強身
經常的食用山藥對我們的身體是有很大的幫助的，而且老人經常的食用山藥可以強身健體，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續吃1~2個月，以量變求質變，緩而求功。
補肺潤燥
有的時候我們會經常出現咳嗽的情況發生，那么在這個時候我們就需要注意了可以吃一點山藥來進行有效的調理，山藥是天然補肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟世良藥。
固澀止帶
婦女白帶增多，無色無味者，可常吃山藥以冶之。山藥有很好的健脾化濕、固澀止帶功能，不論是脾虛帶下還是腎虛帶下，長食山藥一定奏效。
總結：山藥的營養價值很豐富，吃了之后可以幫助我們治療腹瀉，還能增強身體的免疫力。據說在古代的時候，很多的貴族就是非常愛吃山藥的，把山藥作為一種延年益壽、美容養顏的食物。那么今天的內容就是這些了，希望可以幫到大家哦!
