吃什么食物可以預防流感突襲

　　1.生大蒜

　　生大蒜不是只能當項鏈趕走吸血鬼而已，它還是趕走感冒病毒的超級食物!大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果無法接受大蒜刺激的氣味，那把它切成小塊當成藥丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留，那不妨在煮菜、煮湯時加點大蒜拌炒，也有助益。

　　2.洋蔥

　　大蒜跟洋蔥是好朋友，洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋蔥，雖然可能會辛辣得流淚，卻可以幫助抵抗感冒病毒，其實洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一點無妨。

　　3.香料粉

　　姜黃粉、丁香粉、肉桂粉。其中的抗氧化物質是提升身體免疫力的好東西。像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物，如果你已經出現發燒不適癥狀，推薦你一個妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的姜粉，泡成茶飲用，可以幫助降溫、解決發燒問題喔!

　　4.莓果類

　　不管是草莓、藍莓、黑莓、蔓越莓，他們都是抗氧化一哥一姐，其中更以藍莓居首位，每天吃一份藍莓(1/2杯或125毫升)，不但對緩解感冒癥狀效果奇佳，它也是養顏美容的好水果，讓你同時為皮膚進行凍齡保養!

　　5.雞湯

　　科學家發現雞湯對于療癒感冒或或流感確實有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動、幫助身體免疫系統對發炎產生反應的成分;此外熱熱的雞湯也有助于緩解鼻塞、減少鼻腔內細菌、病毒。

　　除了靠天然食材補充元氣，適度的運動也是幫助身體趕走病毒的方式，感冒癥狀較為和緩后，可以進行健走、慢跑等活動促進身體排汗，并多補充水分，從內而外驅逐病毒。

　　結語：春天雖然是個春暖花開的季節，但也是各種細菌開始滋生的季節，各位忙于工作、學習的朋友們千萬不要放松了對自身的保養，一定要謹防春季流感的侵襲，希望今天的內容能夠幫助到大家。