1.首先就是把米洗凈，加適量的水，滴兩滴油，大火煮開后，中小火煮到米都開花，并且粘稠，如果有高湯的話，也可以用高湯來煮，味道會更鮮美。

　　2.蔬菜我準備了新鮮香菇、胡蘿卜、玉米粒、花椰菜。

　　3.香菇洗干凈后切成小丁，胡蘿卜也是切小丁，花椰菜也切成小朵就可以了。

　　4.到粥煮的粘稠之后，胡蘿卜丁先過油炒一下，炒出紅油之后就盛入粥里，這樣胡蘿卜素才可以釋放出來。

　　5.胡蘿卜入鍋后，可以把香菇丁和玉米粒也一起放進粥里。

　　6.煮10分鐘左右，就放適量的鹽、雞精、白胡椒粉調(diào)味。

　　7.后放花椰菜，再煮2-3分鐘，花椰菜變色煮一下就可以了，因為粥的溫度，還會在關(guān)火之后慢慢滲入花椰菜中，讓它進一步的成熟。

　　8.這樣就可以了，好喝的粥可以上桌了。

　　方法五

　　材料

　　玉米(鮮)1個、水2小碗。

　　做法

　　1.把玉米須去掉，洗凈。

　　2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

　　3.把玉米碎收到碗中備用。

　　4.鍋中加兩小碗水，水燒開后再倒玉米碎，防止糊鍋。

　　5.不停的用勺子攪拌。

　　6.開鍋后煮上3分鐘即可。

　　方法六

　　材料

　　大米，小米，南瓜，冰糖。

　　做法

　　1、南瓜去皮，去瓤，切成小塊，待用。

　　2、大米和小米混合淘洗干凈。

　　3、將所有材料倒入高壓鍋中，加適量的水，上蒸汽后，轉(zhuǎn)小火5分鐘左右。

　　4、打開高壓鍋后，根據(jù)口味調(diào)入冰糖，即可。

　　方法七

　　原料

　　紫糯米100克、紅棗7枚，紅豆50克，花生20克、紅糖適量。

　　做法

　　1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前8小時浸泡。

　　2、鍋中加水，放入原料，煮爛即可。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬季補腎養(yǎng)生粥做法，你們都學會了吧。這對于喜歡喝粥的人來說，這真是極好的。看了上面介紹的冬季養(yǎng)生粥食譜大全和補腎的食物有哪些，都快試著去做一做吧，多點健康多點快樂。