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冬季養生食譜 冬天不這么吃簡直白過了(8)

  蒜蓉蒸蝦

  材料

  蝦10只,新鮮白蝦10只,蒜蓉、色拉油各2湯勺,白胡檄粉、鹽各適量。

  做法

  1、蝦決凈,剪大蝦須、認背部切開(1但不要完全切斷)挑去腸線。

  2、將蒜蓉、白胡椒粉和鹽拌勻、撤在蝦上。

  3、當蒸鍋中的水燒滾時,再把蝦排入盤中入蒸鍋,大火蒸3—4分鐘職出排入另一個盤中。

  4、留下的蒸汁拌入少許生抽、老抽,再均勻淋在蒸好的蝦上。

  5.后撒上蔥花.并將色拉油燒熱。均勻淋在蝦上、趁熱食用。

  糖醋排骨

  材料

  排骨500克 姜1塊 蔥白1段 老抽1湯勺 白糖 醋各2湯勺 蔥花、鹽各適量。

  做法

  l、選月于占肥的排骨,因為用全瘦的排骨做這道菜并不好吃,將排骨剁成小節,洗凈瀝水.用廚房用紙吸去表面水分。

  2、姜切片,蔥白也切成厚片。

  3、炒漏置大火上燒熱下油,油至五成熱時改為中火,倒入排骨段,炸3分鐘、用筷子逐個路面、再炸兩分鐘。

  4、當排骨呈金黃色時.排骨中的水分大部分都干了。然后在鍋構口入鹽、老抽、醋、姜片、蔥白,與排骨同炒片刻,倒入溫水、大火燒開、改小火炊煮30分鐘。

  5、當排骨變色,能夠聞到各種調料的香味時、加入白糖、蔥花,再開大火收濃汁即可。

  1、枸杞鯽魚湯(中醫驗方)

  主治:近視眼,視物模糊。

  配方:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。

  用法:將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

  按注:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。

  2、牛奶雞蛋飲(民間方)

  主治:近視眼。

  配方:雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。

  用法:將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

  3、豬肝蛋湯(民間方)

  主治:近視眼。

  配方:豬肝150克,雞蛋1只。

  用法:將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。

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