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草魚豆腐 秋季養生就該這樣吃(2)

  5、加水250克,用大火煮一分鐘,再加水400克。

  6、煮沸后推入豆腐和豬油、辣醬,用大火燒4分鐘左右。

  7、見湯汁濃時再淋入豬油,出鍋裝入湯盆,撒上青蒜段即成。

  小帖士

  1、草魚,又稱鯇魚、鰩魚。

  2、中醫認為草魚熟食有暖脾胃,補氣血的功效,可做滋補食療品。

  3、滋養保健身之保健湯肴。

  4、適用于體弱氣虛、食少羸瘦等癥。

  做法四

  主料

  草魚600g、豆腐500g、油適量、鹽適量、蔥姜適量。

  步驟

  1、把魚洗凈,豆腐切成小塊,準備好蔥姜。

  2、起鍋,等油熱后放入蔥姜。

  3、把洗好的魚反正都劃幾刀,容易浸味,放進鍋里反正煎一下。

  4、待魚有點變色加入水燉。

  5、等開鍋后放入豆腐,再燉一會,放入些鹽,就好了。

  做法五

  材料

  草魚一條(約500克),豆腐兩塊(約250克),,咸雪里蕻、青蒜、豬油各少許、醬油、料酒、高湯、白糖各適量。

  步驟

  1、將草魚去掉鱗和內臟后洗凈,切成三段。雪里蕻洗凈切成小塊,與草魚段一起放入碗中。

  2、把豆腐切成4分長、4分寬、4分厚的方塊,放入另一碗中。

  3、把青蒜洗凈,切成段,并用水把它焯熟。

  4、鍋內加入豬油燒熱,待油冒煙時,把魚塊和雪里蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖、高湯燒煮。

  5、湯燒滾后放入豆腐,把湯再燒開,端到微火上燜燒五、六分鐘

  6、待豆腐浮起,放入青蒜和熟豬油即成。

  做法六

  主料

  豆腐(半塊)草魚(一條)蒜頭(兩個)姜片(四片)香葉(兩片)清水(適量)豆腐半塊。

  做法

  1、切成四方小塊。

  2、草魚一條,洗凈切塊。

  3、蒜頭兩個,姜片四片,香葉兩片。

  4、熱鍋熱油,把魚肉表面的水分擦拭干一些,防止油濺,也可以撒些鹽,按理來說油中加鹽是不科學的,不然就蓋上鍋蓋吧,我就是這樣做的。

  5、魚肉表面變色后下入香料。

  6、香料煸出香味后下入調味料:鹽一茶匙,生抽一湯匙,料酒三湯匙,辣椒粉半茶匙,胡椒粉少許,清水適量煮開。

  7、再把魚肉撇到一邊下入豆腐。

  8、把豆腐墊在底部,浸沒在湯汁中。

  9、大火燒開入味,下入雞精即可。

  做法七

  主料

  草魚1條、老豆腐4塊、生抽適量、鹽適量、雞精少許、油適量、香菜1小把、蔥幾條、小米椒1個。

  步驟

  1、草魚處理好,砌成大塊用油鹽生抽拌味,小米椒、香菜、蔥洗凈砌成好。

  2、鍋中倒油燒熱,煸小米椒出味,倒下拌好的魚煎炒干身(推到一邊),倒下豆腐煎至又面金黃,淋入生油、鹽、雞精,倒入開水小火燜燉半小時。

  3、出鍋前放入香菜、蔥拌均即可。

  結語:以上就是小編為大家帶來的關于草魚燉豆腐文章的全部內容,現在大家對我上完所介紹的幾種做法是否已經掌握了呢?這個菜的營養價值真是高,大家還等什么,做一份犒勞一下自己吧。

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