減肥食譜-木耳豆腐湯
原料
黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
制作方法
(1)先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切成片;
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
功效
黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。
減肥食譜-枸杞燒鯽魚
原料
鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。
制作方法
(1)將鯽魚去內(nèi)臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末;
(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻;
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。
功效
枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
結(jié)語：通過上述的講解，大家應該知道了好多關(guān)于營養(yǎng)午餐食譜的相關(guān)知識了吧。吃個午餐都出營養(yǎng)來，這是相當難得的，大家不妨可以試一下這種吃法的，絕對是非常健康綠色的，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
