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小蔥拌豆腐的做法 所謂“一清二白”

  小蔥拌豆腐是一道經典的漢族名菜。此菜色澤素雅淡潔,清香飄逸,鮮嫩爽口。豆腐的營養價值很高,因此也有很多它的吃法。那么,小蔥拌豆腐的做法有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

  方案一

  制作食材

  豆腐300克,蔥30克,精鹽5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。

  制作流程

  1、將小蔥除去黃葉,洗凈后切成蔥花;豆腐劃切成小塊,放入 熱水鍋焯去豆腥味,取出用冷的凈水過涼,撈出瀝出水分,盛裝在盤內,隨即加入精鹽和味精,再撒上蔥花,淋上香油、麻油。

  2、將炒鍋置于中火加熱,倒入精制油熬熟后,再盛裝碗中,待冷卻后淋澆在豆腐上,就可上餐桌,食時拌勻即可。

  方案二

  制作食材

  鹵水豆腐、小蔥、鹽、清水、雞精、香油、白胡椒粉、芥末油。

  制作流程

  1、將豆腐切成小塊,不要太小,然后加點鹽,注入清水,上鍋小火燒開;

  2、小蔥洗凈后切成蔥花。好是都用青蔥,量也要多一些,除了圖中的這些蔥花我又切了一些;

  3、鍋開后,撈出豆腐塊,過涼。不用過涼也可以;

  4、將切好的蔥花放進豆腐里,調入適量的雞精、香油、芥末油和白胡椒粉,雞精和白胡椒粉一定不能多,只一點提個味道就可以了,芥末油的量可以多一點,味道很好,鹽要少放,因為在煮豆腐塊的時候已經放過。將這些調味料都放好后,在碗上蓋一個盤子,抓緊來回上下的晃動,這樣,就可以拌勻還不會把豆腐碰碎。

  營養價值

  豆腐的營養價值很高,它含有人體所需要的多種營養成分。豆腐蛋白質中含有人體自己所不能合成的8種必需氨基酸,其人體消化率可達92%-96%,是一種既富于營養又易于消化的食品。

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