方便面的制造多是以油炸方式來對面塊烘干的，也就是說方便面內(nèi)油含量是非常高的，如果長期的食用方便面容易增胖，還會增加患癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

　　10.漢堡

　　熱量

　　456大卡/100g。

　　漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，里面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時(shí)候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實(shí)在高得嚇人。

　　11.蛋糕

　　熱量

　　347大卡//100g。

　　蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對于想減肥的人，好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利于減肥。

　　12.熱狗腸

　　熱量

　　307大卡/100g。

　　100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分的熱狗腸都是經(jīng)過燒烤或者油炸，里面含有的油脂與脂肪非常之高，而且經(jīng)過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害，所以減肥MM們更加要注意，盡量少吃或者不吃。

　　高熱量飲食

　　一個(gè)正常人每日所需的熱量，和他的體重有關(guān)。每日攝取熱量和體重比的關(guān)系，約為1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一個(gè)重50千克的成年人每日所需的熱量如下。

　　所需熱量=4.186kJ*24*50=5.023MJ。

　　平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個(gè)成年男子每日約需9.25至10.09兆焦耳熱量;一個(gè)成年女子每日約需7.98至8.82兆焦耳熱量。一般小學(xué)生每日約需的熱量和一個(gè)成年男子的低所需熱量相若，約9.25兆焦耳。中學(xué)生正在發(fā)育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生則需要10.046MJ。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于高熱量食物有哪些都是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，高熱量食物在我們生活中還是比較多見的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家能有一個(gè)好的身材哦。