高熱量食物有哪些呢，想必這是很多人都想知道的一個(gè)問題吧，很多人想要減肥卻是無法控制飲食，那么大家知道高熱量食物類是什么呢，高熱量食物會(huì)發(fā)胖嗎，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　飲食的第一步是要知道哪些食物不應(yīng)該吃。下面，小編就盤點(diǎn)了12種高熱量的食物，要減肥就要避開這些食物哦。

　　1.黃油

　　熱量

　　888/100g。

　　很多人喜歡吃面包的時(shí)候涂上黃油，但是黃油中含有大量的脂肪，攝入過多或過量食用就會(huì)引起高脂血癥、脂肪肝和肥胖癥。

　　2.奶油

　　熱量

　　879大卡/100g。

　　奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會(huì)給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經(jīng)相當(dāng)于好幾碗米飯了，常吃怎么不胖?

　　3.核桃

　　熱量

　　654/100g。

　　雖然核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，但在核桃核桃仁脂肪，每100克脂肪60-70克，脂肪含量太高，減肥是極為不利的。

　　4.巧克力

　　熱量

　　586大卡/100g。

　　巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動(dòng)。

　　5.薯片

　　熱量

　　548大卡//100g。

　　薯片中不僅含有淀粉，還含有大量的脂肪，因此經(jīng)常吃薯片明顯會(huì)發(fā)胖。，其實(shí)，薯片的主要原料土豆，本身富含營(yíng)養(yǎng)，但是部分應(yīng)按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經(jīng)過切片、在高溫下與油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。

　　6.曲奇餅

　　熱量

　　546大卡/100g。

　　曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的制成，多吃會(huì)讓人覺得太甜太膩，而且體重也會(huì)飆升。所以大家在挑選零食的時(shí)候要注意選擇。

　　7.全脂奶粉

　　熱量

　　491大卡/100g。

　　全乳大多是糖，有的加入糖、乳糖和一些增加，添加量在20%以下，全乳粉35.5%的碳水化合物含量100克，不利于減肥。建議如果你想減肥的喝牛奶，或喝低脂牛奶作為一個(gè)好。

　　8.酥糖

　　熱量

　　444大卡/100g。

　　酥糖含糖量高，而且里面多加有熱量較高的堅(jiān)果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。

　　9.方便面

　　熱量

　　473大卡/100g。