下面我們就一同了解如何排毒，延緩衰老。

　　二、通過(guò)“洗”來(lái)排毒

　　洗臉、洗澡也是一種排毒方法，可將積累在皮下組織的酸性毒素排出體外，保持皮膚的亮麗。而更有甚者通過(guò)灌腸、洗腸的方法進(jìn)行排毒。

　　首先，洗臉和洗澡是一種清潔方法，可以減少外部毒素的入侵。

　　其次，洗澡的同時(shí)，可以刺激使皮膚血液循環(huán)，加速新陳代謝。

　　水的溫度刺激皮膚毛孔打開(kāi)，體內(nèi)毒素可以通過(guò)汗腺排出體外。

　　同時(shí)，沐浴可以舒緩神經(jīng)，起到安眠的作用。

　　將人在生氣、恐懼和憂愁等情況下產(chǎn)生的毒素排出。

　　再有，洗腸也是一種排毒方法。

　　現(xiàn)代的洗腸療法不同于傳統(tǒng)的灌腸，其是利用現(xiàn)代的化學(xué)物質(zhì)，其在腸道內(nèi)不會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，清理宿便之后進(jìn)行調(diào)理腸道，起到排毒保健腸道的作用。

　　三、通過(guò)“泡”來(lái)排毒

　　其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪校菽_也是一種排毒方法，其和洗澡相似又有不同。

　　泡腳也一種清潔方法，熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

　　而不同的是腳部穴位眾多，刺激這些穴位也屬于中醫(yī)排毒方法。

　　首先，人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，人體的鏈接臟腑的12條經(jīng)脈中有6條始于足下。

　　而雙腳的60多個(gè)穴位，在人體穴位的1/10。所以，泡腳也是在滋養(yǎng)身體總的五臟六腑，調(diào)節(jié)神經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　其次，泡腳時(shí)期熱水的溫度和穴位按摩，可起到驅(qū)病祛邪、滋補(bǔ)腎元、增強(qiáng)人體免疫力，延年益壽。

　　再有，泡腳排毒以出汗為佳，這是身體的毒素容易隨汗液排出。同時(shí)，泡腳對(duì)于女性神經(jīng)衰弱、腰膝酸軟、宮寒等都具有治療作用。

　　四、通過(guò)“睡”來(lái)排毒

　　睡覺(jué)是我們每天都需要做的事情，人生的1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)，所以如果利用睡覺(jué)來(lái)排毒，那么我們的生命的1/3也在排毒。

　　首先，我們的體內(nèi)的肝、膽、肺和淋巴多在夜里排毒。不能及時(shí)休息，則導(dǎo)致臟器內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)運(yùn)輸至大腸，出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。