2、薏仁

　　薏仁含有豐富的蛋白質，能夠幫助消除班點，使肌膚較白皙，如果長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效!

　　此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。

　　薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　3、山藥

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

　　其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

　　4、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”

　　5、西蘭花

　　西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　6、石榴

　　石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。

　　石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

　　7、海參

　　海參被列為八珍之一，是理想的滋補品，具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今，天干氣燥，人們可做一道美味的大蔥海參，以滋潤五腑六腑。

　　明代姚可成在《食物本草》中評價海參：“味極鮮美，功擅補益，肴品中之珍貴者也，主補元氣，滋益五臟六腑。”

　　8、豆腐

　　豆腐內服，主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用，能保護細胞不被氧化破壞，給肌膚的內環境營造了一層保護膜。

　　而豆腐外用，則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分，并增加蛋白質的輸入，對細膩肌膚很有好處。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道皮膚干燥我們應該怎么辦了嗎？小編推薦給你的7款藥膳食療方你都知道是什么了嗎？當你出現皮膚干燥的現象，你知道應該食用哪些食物了嗎？大家在冬天這樣干燥的季節，一定要保護好自己的皮膚，做好保護工作哦。