另外，對于內分泌失調的治療也非常有效哦。

　　七、五白糕

　　原料：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克

　　做法

　　1、把扁豆、蓮子、茯苓、山藥以及菊花磨成細面。

　　2、再將以上材料與面粉一同調勻，加入適量的水和面蒸食即可。

　　3、長期服食，即可有效調節內分泌。

　　日常飲食調理方法

　　多吃水果

　　飲食調理內分泌失調，需多吃水果。這些水果主要包括蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

　　分泌失調可以吃黃色食物可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱、補充元氣、健脾開胃、恢復精力。比如柿子有健脾開胃、潤肺生津和善心血管功能。

　　香蕉具有強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。

　　多吃蔬菜

　　綠葉蔬菜綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

　　多吃粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。

　　粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

　　日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。

　　生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7款調節內分泌的食療方了嗎？你知道內分泌紊亂要多吃哪些食物了嗎？大家在日常生活中要注意休息，不要經常熬夜，同時也要多食用這些調節內分泌的食物，讓身體不再受疾病的困擾。