社會上有這樣一群人，他們馬不停蹄，每天都有做不完的事;他們激情澎湃，制訂著自己的人生和夢想，他們就是上班族。

　　上班族，分為白領、粉領、藍領、灰領、金領五個類別，這樣的類別是根據工作的屬性劃分的，每一個類別都會有各自的優劣。然而，無論是哪一個類別的上班族，我們忙碌的原因都是為了讓自己和家人過上更好的生活。

　　然而，在忙忙碌碌的腳步中，我們很多人光顧著低頭向前奔跑，卻忘了回頭看看自己的身體。如果你聽見了自己關節發出咯吱聲，如果你久坐后站起來發現頭暈眼花，如果你在走路時突然抽筋，那么本主編恭喜你，你已經成為了亞健康大軍里的一員。亞健康，并不是生病，所以小伙伴們不用驚慌，只要從容面對，正視自己的身體，常做一些小習慣，就能夠遠離它。

　　上班族的養生小習慣

　　1、伸伸懶腰

　　許多白領、粉領，因為工作的原因，需要經常久坐在電腦前。不少小伙伴們都意識到電腦輻射對于身體的危害，所以食用一些保健品來緩解。但是，幾乎很少有小伙伴會意識到，久坐對于身體來說，危害更大。

　　長時間坐在一處，我們的肌肉無法得到運動，會變得松弛沒有彈性，嚴重的會導致我們肌肉僵硬，產生肌肉萎縮的現象。

　　此外。久坐的女性因缺乏鍛煉，腸道功能衰退，容易產生便秘、消化不良等問題。外加一些女性朋友有翹二郎腿的習慣，長此以往，不但影響了我們腿的形狀，更會擠壓我們的私密部位，誘發各種尷尬的婦科病。

　　所以，當我們閑下來時，適當的站起來，伸個懶腰，將雙手用力的伸向天空，拉直腰背，并抖抖腿，這樣，可以有效我們促進全身血液的循環，緩解因肌肉萎縮而產生的肩酸背痛等問題。同時，伸個懶腰，可以放松我們緊張的神經，讓我們以更加充沛的精神迎接下一個挑戰。

　　2、按摩頭部

　　無論是哪一個類別的上班族，清晰的頭腦對于提高工作質量都是至關重要的。然而，由于巨大的工作量，每個上班族都幾乎無法抽出時間進行鍛煉，大負荷的工作壓力必然會導致我們身體以及心理疾病的產生，嚴重的甚至會扭曲人的心理，讓悲劇發生。