頸椎的健康是許多的白領都非常關注的，長時間的對著電腦工作，頸椎難免會有或輕或重的問題!頸椎病可以根治嗎，頸椎病如何自我治療呢?其實生活中大家只需要多多關注自己的頸椎健康，養成良好的生活習慣就可以有效的保護頸椎了呢，一起和小編來學習一下如何治療頸椎病吧!
目錄
3、白領護頸小技巧 4、夏季白領誘發頸椎病的原因
7、預防頸椎病需避開的誤區 8、如何有效預防頸椎病
適合白領的頸椎保健方法
四招緩解頸椎病 白領頸椎保健秘籍
近年來隨著智能手機普及，頸椎病發病率呈快速上升趨勢。以前頸椎病患者都是以中老年為主，病因除了年紀增大外，還有躺在床上看電視、看書或者長期坐姿不正確等。易患人群為需要俯首職業人群。可如今，接診的頸椎病患者要翻上幾番，其中，20歲至35歲的大學生和白領就占了“半壁江山”，一些人喜歡長時間低頭玩手機、平板電腦。那么，為何出門吹冷風頭痛加重會是頸椎病在犯呢?
頸部有問題，一般比較明顯的癥狀出現頭痛，而患者出門吹到冷風的時候，頭痛加重。專家指出，因為一些患者工作原因要長時間低頭工作，可造成頸部筋膜處于異常緊張狀態，使得局部血液循環發生障礙，肌肉僵硬，時間長了還可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎癥，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列癥狀。
7：00——早晨主動調溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現象，給自己煎一碗驅寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
10：00——5分鐘頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
18：00——做做戶外運動
軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。
