我們身體有很多的穴位，經常按摩對我們的身體健康是非常有利的，還有非常好的降壓效果。那么日常生活中究竟應該如何按摩穴位降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目張明鑫專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　巧按穴位降壓

　　太沖穴

　　我們生活中可以經常按摩太沖穴，對我們的健康是非常有利的，有著非常好的降血壓的作用。

　　太沖穴從腳拇趾與旁邊的第二趾之間，沿著足背推上去，兩個骨骼相接稍微隆高之處就是太沖的位置。

　　使用指頭壓迫，會感覺到脈動。太沖穴可以疏肝理氣，平肝降逆，不讓肝氣升發太過，是肝經上負責任，任勞任怨的。

　　太溪穴

　　太溪穴是我們人體非常重要的作用，我們經常按摩對我們的養生保健起到非常好的作用，而且可以降血壓。

　　腎經上的太溪穴，在足內側，內踝后方，當內踝間與跟腱之間的凹陷處。太溪穴是補腎陰的要穴。

　　補腎陰就是給“樹”澆水;大腸經上的曲池穴，屈肘成直角時，在肘橫紋的外側頭凹陷處即是此穴。

　　曲池穴

　　曲池穴有疏風通絡，清熱祛火之效，此穴用來撲滅火氣，降壓效果好。

　　我們日常生活中可以經常按摩，只要堅持按揉雙側太沖、太溪、曲池穴，每穴按揉3-5分鐘，就能起到很好的降壓效果。

　　吃什么降血壓

　　1、淡菜薺菜湯

　　淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

　　2、胡蘿卜汁

　　每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

　　3、靈芝湯

　　將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

　　4、煮熟雞蛋

　　將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

　　本期嘉賓介紹

　　張明鑫

　　男，濟南市按摩醫院，針灸專家。

　　擅長

　　頸肩腰腿痛和脊柱相關疾病的針推治療。

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