高血壓是非常多見的疾病，患有高血壓是非常痛苦的，所以日常生活中要了解高血壓的病因才能有效預防。那么日常生活中高血壓的病因究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的病因

　　高血壓病因一:年齡和遺傳因素

　　高血壓有一定的遺傳因素，當發現自己的家族長輩有高血壓病史的時候，那么晚輩患病率也會增加。

　　年齡和高血壓發病呈正相關，這是也是高血壓是中老年朋友的常見慢性疾病的重要原因。

　　例外，不少高血壓患者都有高血壓病史，特備是青壯年朋友高血壓的發生與遺傳因素有很大的關系。

　　所以說年齡和因遺傳因素，和高血壓有著非常密切的關系，我們日常生活中應該引起一定的重視。

　　高血壓病因二：飲食與肥胖因素

　　飲食和肥胖的關系密切，不當飲食往往是導致肥胖，進而誘發高血壓的根源。

　　所以飲食清淡，少油膩，少鹽通常是中老年朋友的飲食的基本原則，要做好以新鮮蔬菜纖維食物替代高熱高脂肪食物的飲食結構的調整。

　　對避免肥胖，控制肥胖，避免高血壓，控制血壓很有必要。

　　高血壓病因三：其他生活方因素

　　生活方面的因素就非常多了，不健康的生活習慣是主要的原因，所以日常生活中要養成良好的生活習慣。

　　另外，缺乏運動、煙酒、熬夜、心理精神壓力、不良情緒等都是導致高血壓的常見原因。

　　所以在對于高血壓的高發人群更能要注意適當鍛煉，戒煙戒煙，作息時間規律，避免熬夜，消除各種不良情緒及生活壓力。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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