孩子是家庭中的重要組成部分。孩子的身體健康時刻都被家長們所關(guān)心著。現(xiàn)在天氣越來越熱，很多家庭的孩子都出現(xiàn)了食欲不振的情況。那么，在夏天，寶寶防暑究竟吃什么比較好呢?接下來就讓我們來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　夏季寶寶防暑吃什么好

　　在夏天，防止寶寶中暑，可以給寶寶吃下面的這五種食物。

　　1、佳調(diào)味品：食醋

　　盛夏，寶寶的胃口不佳，多吃點醋能刺激胃酸分泌、幫助消化，對一些原本胃酸分泌較少的寶寶有一定幫助，可增進寶寶的食欲。

　　用醋調(diào)味是簡單的方法之一，如用醋涼拌蔬菜，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，作為夏日餐前給寶寶的開胃小菜，相信寶寶們會很喜歡。

　　在給寶寶炒肉或燉肉吃時，加進一小匙白醋，

　　在給孩子做飯的時候，在做肉的時候加入一點白醋，就有不錯的效果。

　　從冰箱取出待退冰的肉，先沾上一點醋，經(jīng)過一小時后烹煮，肉質(zhì)就會變得柔嫩可口。

　　給寶寶煎蛋的時宜用小火，蛋加點醋一起打，能使蛋煎得又薄又有彈性，寶寶自然是看著滿心歡喜而食欲大增了。

　　2、佳蔬菜：苦味菜

　　夏 季氣溫高濕度大，往往使寶寶精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。

　　在夏天，多吃一點苦味的菜，對于脾胃都是有很不錯的療效的。

　　而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。

　　苦味食品可使腸道內(nèi)的細菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助于腸道發(fā)揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài)。苦瓜、萵筍、芹菜等都是佳品。

　　3、佳湯肴：番茄湯

　　番茄湯口味酸爽，夏天給寶寶多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩得。

　　4、佳肉類：瘦牛肉

　　瘦牛肉里含有的豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養(yǎng)。

　　很多醫(yī)生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細面條等。

　　5、佳甜點：酸奶

　　酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。

　　如果你自己制作酸奶，好用配方奶做原料，這樣不僅營養(yǎng)豐富，寶寶也比較容易消化。

　　吃酸奶的時候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。

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