長時間的空腹狀態，胃會分泌大量的消化液，但沒任何東西可消化，而胃還會分泌胃酸，久而久之，就會腐蝕胃粘膜，也就容易引起一系列的胃部健康問題了;不僅如此，人體因為缺乏食物，能量攝入不足，帶著饑餓感睡覺，睡眠質量也會大大下降。除了身體上壞的改變，精神還會越來越萎靡，對日常生活和工作也有很大影響。
也不僅是過午不食，也有些女性會采用其他種節食的方法比如不吃早飯，這些方法一開始可能會瘦下來，但堅持下去，只要你開始吃了就容易反彈，反而會加大肥胖的可能性。要知道，減肥并不是不吃飯，少吃一點即可，再加上燃燒脂肪，才是正確且健康的。
建議想要減肥的女性們，一日三餐最好還是按時吃，只不過吃的時候要細嚼慢咽，增強飽腹感，學會控制每日總熱量的攝入，每餐只吃6-7分飽即可，烹調方式盡量以蒸煮燉為主，少吃煎炒炸的;體育鍛煉不可少，波比跳、游泳、跳繩都是比較健康的方式，既能幫你減重還能增強體質，提高免疫力，一舉多得!不妨一試。
總的來說，雖然肥胖確實不利健康，但也要合理的減重，不要過午不食，要在有益健康的前提下，正確的減肥。也不是身材越瘦越好，大家自測一下，用身高-105.若沒超出，你或許用不著刻意減肥，健康才是最美的。
